Wih! 5 Jenis Teh Bebas Kafein Bisa Bikin Kamu Makin Tenang dan Rileks

Cindy Novita | Beautynesia

Rabu, 04 Jun 2025 06:30 WIB

Wih! 5 Jenis Teh Bebas Kafein Bisa Bikin Kamu Makin Tenang dan Rileks

Foto: Pexels.com/Cup of Couple

Setelah beraktivitas seharian, tubuh memerlukan istirahat. Menyeduh dan menikmati secangkir teh bisa memberikan momen mindfulness yang membantu menenangkan pikiran sekaligus membuat tubuh menjadi relaks. Hal ini karena kandungan L-theanine dalam teh, yakni senyawa asam amino yang dapat merelaksasi tubuh dan mengurangi stres tanpa menyebabkan rasa kantuk.

Sama seperti kopi, kebanyakan teh mengandung kafein. Jika kamu ingin mengurangi kafein dalam kopi dan beralih ke teh, pilih jenis teh yang tidak mengandung kafein. Merangkum Real Simple, berikut jenis teh bebas kafein yang menyehatkan.

1. Teh Chamomile

Ilustrasi Teh chamomile/Foto: freepik.com/8photo

Teh Chamomile merupakan salah satu jenis teh herbal yang paling populer, Beauties. Teh ini terbuat dari bunga chamomile kering yang diseduh dengan air panas.

Chamomile sering digunakan untuk menenangkan pikiran setelah beraktivitas seharian dan membantumu tidur lebih nyenyak. Selain itu, jenis teh ini juga dapat mengurangi peradangan serta melancarkan pencernaan.

2. Teh Peppermint

Ilustrasi Teh peppermint/Foto: freepik.com/jcomp

Peppermint tidak hanya memberikan efek menyegarkan dan menenangkan, tetapi juga menyehatkan. Peppermint menyimpan sejumlah manfaat, seperti meredakan gangguan pencernaan, mengatasi sakit kepala, dan mengurangi stres. Teh peppermint sangat cocok dinikmati saat musim hujan karena kemampuannya dalam meredakan batuk, flu, dan radang tenggorokan.

3. Teh Jahe

Ilustrasi Teh jahe/Foto: freepik.com/jcomp

Jahe dikenal sebagai salah satu rempah yang menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan. Mulai dari mengatasi masalah pencernaan, meredakan mual, dan hidung tersumbat. Kandungan senyawa anti inflamasi di dalamnya juga membantu meredakan peradangan, Beauties. Mengonsumsi teh jahe setelah beraktivitas seharian adalah solusi terbaik untuk meredakan stres dan membuat tubuh lebih relaks.

4. Teh Lemon Balm

Ilustrasi Teh lemon balm/Foto: freepik.com/KamranAydinov

Teh lemon balm memiliki rasa jeruk yang segar dan sedikit mint. Mengonsumsi segelas teh lemon balm hangat adalah pilihan terbaik untuk dikonsumsi sebelum tidur.

Jenis teh ini sangat baik untuk relaksasi sekaligus meredakan stres, kecemasan, serta mengatasi insomnia dan dipercaya dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif serta melancarkan pencernaan.

5. Teh Hibiscus

Ilustrasi Teh hibiscus/Foto: freepik.com/jcomp

Teh Hibiscus terbuat dari kelopak bunga sepatu yang dikeringkan. Memiliki warna merah pekat dengan kombinasi rasa asam manis yang menyegarkan.

Teh ini kaya akan antioksidan, termasuk vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Teh hibiscus cocok dikonsumsi saat cuaca panas ataupun hujan, Beauties.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!

Pilihan Redaksi

(dmh/dmh)

Tonton video di bawah ini ya, Beauties!