Tips Tetap Produktif saat Tubuh Kurang Fit di Hari Kerja

Menghadapi Ancaman Brain Fog

Brain fog yang mengancam produktivitas pekerjaan/Foto: Pexels.com/Tima Miroshnichenko

Kondisi tubuh yang nggak fit memang rentan terserang brain fog. Baru duduk di depan layar sebentar saja, fokus langsung buyar dan rasanya susah buat berpikir jernih.

Di fase ini, coba pecah tugasmu jadi bagian-bagian kecil yang lebih mudah dikerjakan, Beauties. Selesaikan satu per satu secara perlahan, lalu pastikan rutin mengambil jeda singkat untuk sekadar menarik napas.

Buat Area Kerja Jadi Lebih Nyaman

Area kerja yang nyaman bisa menunjang produktivitas/Foto: Pexels.com/Vitaly Gariev

Pemandangan meja kerja yang acak-acakan bakal bikin pikiranmu makin ruwet. Suasana seperti ini jelas bikin kamu makin jenuh.

Solusinya, coba buat suasana baru di meja kerjamu. Nyalakan lampu meja yang hangat, seduh minuman favorit, atau siapkan camilan kesukaanmu. Nggak apa-apa memanjakan diri sedikit, soalnya bekerja saat fisik kurang prima memang butuh usaha ekstra!

Siapkan Pertolongan Pertama di Meja

Menggunakan aromaterapi sebagai pertolongan pertama/Foto: Pexels.com/doTERRA International, LLC

Beraktivitas saat sedang pusing atau tenggorokan kering memang membuat mood berantakan, yang berujung pada menurunnya produktivitas.

Kamu bisa mengatasinya dengan menyiapkan emergency kit. Sediakan aromaterapi, permen pelega tenggorokan, atau obat ringan yang biasa kamu butuhkan. Barang-barang kecil ini bisa membantu menjaga kenyamanan tubuhmu sepanjang jam kerja.

Prioritaskan Istirahat Berkualitas di Malam Hari

Istirahat berkualitas sangat dibutuhkan setelah lelah bekerja/Foto : Pexels.com/Polina

Ingat, besok kamu masih harus kembali beraktivitas dan tubuhmu butuh waktu untuk pulih. Karena itu, gunakan waktu di malam hari untuk beristirahat.

Begitu jam kerja berakhir, jangan malah doomscrolling atau begadang. Redupkan lampu kamar, ciptakan suasana tenang, dan tidurlah lebih awal agar tubuh punya waktu untuk memulihkan kesegaran demi menyambut hari esok.

Menjaga produktivitas saat badan lagi kurang fit memang bukan hal mudah, dan kamu hebat karena sudah bertahan sejauh ini. Namun, kalau kondisimu sudah di ambang batas, tetap utamakan berobat ke dokter dan istirahat total, ya! 

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!