Ternyata Tidur Tanpa Bantal Miliki Sejumlah Manfaat untuk Tubuh, Tapi Ini Catatannya...

1. Lebih Baik untuk Penyelarasan Tulang Belakang

Ilustrasi tidur/Foto: freepik.com/karlyukav

Untuk Beauties yang terbiasa tidur dengan posisi tengkurap, tidur tanpa bantal bisa menjadi pilihan tepat. Sebab, ketika orang yang tidur tengkurap menggunakan bantal, hal tersebut dapat menyebabkan ketidaksejajaran dengan tulang belakang.

Ketidaksejajaran itu sering kali menjadi penyebab sakit leher dan punggung. Dengan melepaskan bantal, maka dapat membuat posisi punggung dan leher dalam keadaan yang lurus. Sehingga berpotensi mencegah sakit pungung dan leher. Demikianlah yang dikutip dari SuperSleeperpro.com. 

2. Mengurangi Nyeri Leher dan Punggung

Ilustrasi nyeri leher/Foto: bodyworksmed.com

Mengutip Times of India, menggunakan bantal yang terlalu tinggi dapat menyebabkan tulang belakang leher tidak sejajar, sehingga menyebabkan kekakuan dan ketidaknyamanan. Karena itu, dengan melepas bantal sebagai pelengkap tidurmu, dapat meredakan ketegangan yang bisa bikin nyeri leher. 

3. Memerangi Sakit Kepala

Ilustrasi sakit kepala/Foto: freepik.com/jcomp

Pernah alami sakit kepala saat bangun tidur? Ternyata ini berkaitan dengan bantal yang kamu gunakan. 

Mengutip Chase Sleepercare, tidur dengan bantal empuk mengurangi aliran darah ke kepala, sehingga memutus pasokan oksigen yang biasa ke kepala. Sakit kepala di pagi hari bisa disebabkan oleh terganggunya distribusi oksigen ke kepalamu. 

Cobalah untuk sesekali tidur tanpa bantal dan rasakan perubahannya. 

4. Mencegah Kerutan hingga Jerawatan

Ilustrasi kerutan/Foto: freepik.com/valuavitaly

Tidur tanpa bantal ternyata mendatangkan manfaat untuk kulit yang lebih sehat, termasuk mencegah kerutan dan jerawatan. 

Hal ini karena bantal sering kali menjadi tempat menumpuknya debu, bakteri, sel kulit mati, atau sisa produk perawatan rambut. Yang mana bisa memicu komedo dan jerawat. 

Di samping itu, beberapa penelitian juga menunjukkan kerutan bisa berkembang akibat kompresi kulit saat tidur. Namun, dibutuhkan penelitian lebih lanjut terkait hal ini. 

Mengatasi penumpukan bakteri di bantal, sering-seringlah mencuci sarung bantal dan menjemur bantal agar bakterinya tidak menumpuk ya, Beauties!

5. Postur Tubuh Akan Membaik Seiring Berjalannya Waktu

Ilustrasi nyeri/Foto: Freepik.com

Terakhir, dengan tidak memakai bantal juga, tubuh dapat beradaptasi dengan posisi tidur alami yang bermanfaat untukmu yang mengalami nyeri leher kronis akibat tidur yang buruk. 

Tapi, Ini Catatannya...

Ilustrasi tidur/Foto: Freepik.com

Tidur tanpa bantal akan terasakan manfaatnya untukmu yang terbiasa tidur dengan posisi telentang dan tengkurap, untuk penyelarasan tulang belakang.

Sementara itu, untukmu yang terbiasa tidur miring akan mengalami ketegangan hingga nyeri leher dan bahu jika tidur tanpa bantal. Sebab, kepala memerlukan penyangga agar tetap sejajar dengan tulang belakang. 

Nah, untukmu yang ingin mencoba tidur tanpa bantal, perlu dilakukan secara bertahap ya, Beauties!

Pertama, mulailah dengan menggunakan bantal yang lebih tipis terlebih dahulu. Hal ini akan membantu leher dan tulang belakangmu menyesuaikan dengan posisi baru. Jangan lupa, untuk gunakan kasur yang kuat dan mendukung untuk menjaga kesejajaran tulang belakang yang tepat tanpa perlu bantal. 

Itu dia kelima manfaat tidur tanpa bantal. Kamu mau mencobanya nggak nih?

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!