Tanpa Sadar, 3 Minuman Ini Bisa Mengikis Kolagen dan Bikin Tampak Lebih Tua
Dewi Maharani Astutik | Beautynesia
Minggu, 11 Jan 2026 08:00 WIB
Minuman perusak kolagen dapat berkontribusi pada penurunan elastisitas kulit dan melemahnya struktur jaringan tubuh secara bertahap/Foto: Freepik/kroshka__nastya
Kolagen merupakan protein struktural utama yang berperan penting dalam menjaga elastisitas dan kekencangan kulit, memperkuat rambut, serta mendukung kesehatan sendi agar tetap lentur dan berfungsi optimal. Namun, produksi kolagen alami dalam tubuh dapat menurun lebih cepat akibat pengaruh gaya hidup sehari-hari, seperti pola makan yang kurang seimbang, kurang tidur, stres berkepanjangan, dan paparan zat tertentu yang menjadi penyebab penuaan dini.
Tanpa disadari, beberapa minuman yang sering dikonsumsi dan dianggap biasa justru dapat memberikan dampak negatif terhadap kolagen sehingga secara perlahan membuat kulit tampak lebih tua dan menurunkan kualitas kesehatan jaringan tubuh. Oleh karena itu, penting untuk memahami pilihan konsumsi harian dan mulai lebih selektif dalam menentukan apa yang masuk ke dalam tubuh.
Mulailah sekarang dengan mencari tahu minuman perusak kolagen mana saja yang sebaiknya dibatasi demi menjaga kolagen dan kesehatan jangka panjang berdasarkan artikel yang dilansir dari She Finds berikut ini!
Soda
 Minuman perusak kolagen seperti soda mengandung gula rafinasi tinggi yang memicu proses glikasi pada serat kolagen/Foto: Freepik/benzoix |
Pada umumnya, soda sering kali menjadi salah satu faktor utama perusak kolagen. Kandungan tinggi gula rafinasi di dalamnya memicu proses glikasi, yaitu melekatnya molekul gula pada serat kolagen yang membuat kolagen menjadi kaku, rapuh, dan mudah mengalami kerusakan.
Jika berlangsung terus-menerus, kondisi ini dapat menyebabkan kulit mengendur dan kerutan tampak makin dalam. Selain itu, sifat asam pada soda dapat melemahkan enamel gigi dan meningkatkan peradangan dalam tubuh, yang secara keseluruhan berperan dalam mempercepat proses penuaan yang terlihat.
Jus Jeruk Kemasan
Minuman perusak kolagen seperti jus jeruk kemasan sering dikaitkan dengan kandungan gula tambahan yang cukup tinggi/Foto: Freepik
Jus jeruk dikenal sebagai sumber vitamin C yang berperan penting dalam pembentukan kolagen. Namun, produk jus jeruk kemasan umumnya mengandung tambahan gula dalam kadar tinggi.
Asupan gula berlebih dapat meningkatkan kadar insulin dan mendorong terjadinya glikasi sehingga manfaat vitamin C menjadi kurang optimal. Oleh karena itu, pilihan yang lebih baik adalah mengonsumsi jus jeruk segar buatan sendiri atau memilih buah jeruk utuh agar manfaat nutrisinya tetap terjaga.
Minuman Berenergi
Minuman perusak kolagen seperti minuman berenergi dapat mempercepat penurunan kualitas kolagen akibat tingginya kandungan kafein dan gula/Foto: Freepik
Minuman berenergi memberikan dampak negatif ganda terhadap kolagen karena kandungan kafein dan gula yang tinggi. Kafein berkontribusi pada dehidrasi kulit, sedangkan gula berlebih memicu peradangan serta glikasi yang merusak struktur kolagen.
Selain itu, keberadaan bahan tambahan dan pengawet dalam banyak minuman energi dapat menimbulkan respons stres pada tubuh yang pada akhirnya mempercepat kerusakan kolagen. Jika dikonsumsi dalam jangka panjang, kondisi ini dapat menyebabkan kulit kehilangan kecerahan, tampak lelah, dan berkurang elastisitasnya.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
