Sering Dikira Bikin Batuk, Ini Sederet Manfaat Minum Air Dingin untuk Kesehatan Tubuh

1. Membantu Menjaga Suhu Tubuh

Menjaga Suhu Tubuh/ Foto: Pexels.com/ Polina Tankilevitch

Saat cuaca panas atau setelah berolahraga, air dingin bisa membantu menurunkan suhu tubuhmu dengan cepat. Tubuh yang terlalu panas bisa kehilangan energi lebih cepat, sehingga minum air dingin dapat mengembalikan kesegaran tubuh lebih efisien. Menurut Medical News Today, ini adalah cara alami tubuh untuk mendinginkan diri.

2. Meningkatkan Fokus dan Energi

Fokus/ Foto: Pexels.com/ Andrea Piacquadio

Minum air dingin di pagi hari ternyata bisa memberikan suntikan energi tambahan. Suhu dingin membantu membangunkan sistem tubuh, sehingga kamu merasa lebih segar dan fokus untuk menjalani hari. Berdasarkan ulasan dari Healthline, hidrasi yang cukup, termasuk dengan air dingin, sangat penting untuk mendukung fungsi otak yang optimal.

3. Mendukung Pemulihan Setelah Olahraga

Olahraga/ Foto: Pexels.com/ Jonathan Borba

Setelah sesi olahraga, air dingin dapat membantu mengurangi inflamasi otot. Suhu dingin ini juga memberikan sensasi menyegarkan dan mempercepat pemulihan tubuh. Makanya, nggak heran kalau banyak atlet memilih air dingin setelah latihan intensif.

4. Membantu Proses Pencernaan

Masalah Pencernaan/ Foto: Pexels.com/ Sora Shimazaki

Meski ada mitos bahwa air dingin dapat mengganggu pencernaan, faktanya, minum air dengan suhu dingin dapat membantu mencegah dehidrasi, yang penting untuk menjaga fungsi pencernaanmu tetap lancar.

Salah satu kekhawatiran terbesar adalah anggapan bahwa air dingin dapat menyebabkan batuk atau sakit tenggorokan. Namun, studi menunjukkan bahwa efek ini sangat bergantung pada kondisi tubuh masing-masing. Jika kamu sedang pilek atau memiliki tenggorokan sensitif, air dingin mungkin bisa memperburuk gejalamu. Namun, bagi tubuh yang sehat, tidak ada bukti ilmiah kuat yang menunjukkan bahwa air dingin berbahaya.

Catatan untuk Minum Air Dingin

Meskipun air dingin memiliki banyak manfaat, ada beberapa situasi di mana sebaiknya kamu menghindarinya. Misalnya, saat mengalami gangguan tenggorokan atau pilek, karena air dingin dapat memperparah gejalanya. Setelah mengonsumsi makanan berminyak, air dingin juga bisa memperlambat proses pencernaan. Selain itu, jika tubuh sedang terlalu dingin, konsumsi air dingin dapat memperburuk kondisi tersebut.

Nah, Beauties, sekarang kamu sudah tahu bahwa minum air dingin nggak selalu buruk, bahkan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Selama dilakukan dengan bijak dan sesuai kebutuhan, air dingin bisa menjadi sahabat terbaikmu, terutama di cuaca panas atau setelah olahraga. Jadi, jangan ragu lagi untuk menikmatinya, ya! Ingat, hidrasi yang cukup adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Semoga informasi ini bermanfaat dan bisa mengubah pandanganmu tentang air dingin. Yuk, mulai gaya hidup sehat dengan tetap mendengarkan kebutuhan tubuhmu. Stay healthy and fresh, Beauties!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!