Sering Dibuang, Ternyata Ini 8 Manfaat Konsumsi Jantung Pisang Bagi Tubuh

1. Melancarkan Pencernaan

Melancarkan pencernaan/ Foto: Freepik.com/jcomp

Jantung pisang kaya akan serat larut dan tidak larut yang mendukung kesehatan saluran pencernaan. Serat ini membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit, sekaligus mendukung mikrobiota usus yang sehat.

Selain itu, jantung pisang memiliki sifat antasida alami yang dapat meredakan masalah asam lambung. Dengan mengonsumsi jantung pisang secara rutin, kamu bisa menciptakan lingkungan pencernaan yang lebih seimbang dan nyaman, sekaligus menghindari gangguan seperti maag.

2. Menstabilkan Kadar Gula Darah

Ilustrasi cek gula darah/ Foto: Pexels.com/Artem Podrez

Konsumsi jantung pisang secara teratur dapat membantu mengontrol kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes tipe 2. Kandungan seratnya memperlambat penyerapan gula dalam darah sehingga mencegah lonjakan kadar glukosa secara tiba-tiba.

Tak hanya itu, bunga pisang mengandung senyawa yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Senyawa alami ini berperan menurunkan kadar kolesterol, yang merupakan faktor risiko bagi penyakit jantung dan diabetes. 

3. Mengelola Berat Badan

Ilustrasi menimbang berat badan/ Foto: Pexels.com/Shvets Production

Bagi kamu yang sedang menjalani program diet, jantung pisang bisa menjadi pilihan tepat. Kandungan kalorinya rendah, namun kaya serat, sehingga dapat membantu menahan rasa lapar lebih lama dan mencegah ngemil berlebihan.

Selain mampu menyeimbangkan asupan kalori, jantung pisang juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh. Ini membuatnya ideal sebagai makanan fungsional untuk mendukung penurunan berat badan yang sehat.

4. Meredakan Nyeri Haid

Nyeri haid/ Foto: Pexels.com/Sora Shimazaki

Jantung pisang telah lama digunakan secara tradisional untuk meredakan gejala menstruasi seperti nyeri, kembung, dan perubahan suasana hati. Kandungan nutrisinya membantu menyeimbangkan hormon, sehingga membuat siklus menstruasi menjadi lebih teratur dan nyaman.

Manfaat konsumsi jantung pisang juga bisa mengurangi perdarahan hebat pada saat haid dan memberikan efek menenangkan bagi tubuh. Hal ini menjadikannya solusi alami bagi Beauties yang sering mengalami gangguan saat menstruasi.

5. Mendukung Kesehatan Rahim

Mendukung kesehatan rahim/ Foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio

Selain untuk menstruasi, manfaat jantung pisang adalah mendukung pemulihan rahim, khususnya pascamelahirkan. Konsumsi bunga pisang dipercaya dapat mengurangi pendarahan dan membantu rahim berkontraksi kembali ke ukuran normal.

Nutrisi di dalamnya pun membantu mempercepat penyembuhan dan meningkatkan kekuatan jaringan organ reproduksi, terutama setelah proses persalinan yang melelahkan. 

6. Menjaga Kesehatan Ginjal

Ilustrasi penyakit ginjal/ Foto: Pexels.com/Sora Shimazaki

Manfaat jantung pisang berikutnya adalah mampu menjaga kesehatan ginjal. Mengonsumsinya secara teratur dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dan memperlancar fungsi saluran kemih.

Dengan sifat diuretik alaminya, jantung pisang turut mendukung proses detoksifikasi dan membantu tubuh membuang racun melalui urine. Ini juga berperan mengurangi risiko infeksi saluran kemih secara alami.

7. Mendukung Kesehatan Jantung

Ilustrasi detak jantung/ Foto: Pexels.com/Luan Rezende

Berkat kandungan kalium di dalamnya, jantung pisang mampu mengatur tekanan darah dan menjaga irama jantung tetap stabil. Ini membantu mengurangi risiko hipertensi dan penyakit jantung.

Selain itu, senyawa antioksidan seperti flavonoid di dalamnya dapat melawan radikal bebas dan menurunkan kadar kolesterol jahat. Dengan begitu, konsumsi jantung pisang dapat menjadi salah satu solusi mudah untuk menjaga kesehatan jantung secara menyeluruh.

8. Mencegah Pengeroposan Tulang

Ilustrasi tulang sakit/ Foto: Pexels.com/Kaboompics.com

Melansir Healthline, kandungan antioksidan seperti quercetin dan katekin pada jantung pisang berperan melindungi tulang dari kerusakan oksidatif. Senyawa tersebut juga berperan dalam mengurangi peradangan pada sendi dan tulang.

Tak sampai di situ, kandungan seng pada jantung pisang turut mendukung kepadatan tulang dan menghambat proses pengeroposan, terutama pada lansia dan perempuan menopause. 

Jadi, itulah sejumlah manfaat jantung pisang bagi kesehatan tubuh. Tertarik memasukkan bahan makanan ini ke dalam menu harianmu, Beauties? 

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!