Segera Batasi, 6 Kebiasaan yang Diam-Diam Mempercepat Penuaan

1. Duduk Sepanjang Hari

Ilustrasi duduk sepanjang hari/Foto: Magnific.com/DC Studio

Pekerjaan yang menumpuk sering kali membuat seseorang bertahan duduk lama di depan laptop. Meski terlihat tidak bermasalah, kebiasaan duduk sepanjang hari membuat metabolisme melambat dan otot melemah.

Dokter keluarga Joseph M. Mercola, DO, menyarankan untuk berdiri setiap 30 menit, berjalan setelah makan, dan meningkatkan durasi gerakan 30-45 menit setiap hari. Ia mengatakan bahwa tubuh membutuhkan gerakan alami yang konsisten agar tetap awet muda.

2. Jarang Ambil Cuti

Ilustrasi bekerja/Foto: Magnific.com/KamranAydinov

Tak cuma duduk, kebiasaan jarang ambil cuti oleh para pekerja juga bisa berbahaya. Bekerja lembur terus-menerus tersebut membuat sistem saraf simpatik tetap aktif yang menyebabkan kelelahan, gangguan suasana hati, dan melemahnya sistem kekebalan tubuh.

Ahli neuroradiologi Kavin Mistry, MD, menyarankan untukmu meluangkan waktu selama 15 menit sore untuk bersantai. Lalu, biarkan pikiranmu bebas tanpa berpikir atau melakukan apa pun.

3. Terlalu Sering Menggunakan Headphone

Ilustrasi menggunakan earphone/Foto: Magnific.com

Kebiasaan yang mempercepat penuaan selanjutnya adalah terlalu terpaku pada ponsel dengan selalu bermain media sosial tanpa henti. Kebiasaan tersebut bisa mempercepat penuaan sistem saraf karena membuatnya terus dalam mode siaga.

Oleh karena itu, kamu disarankan untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri tanpa ponsel. Cara sederhana tersebut bisa menjadi pemulihan yang menenangkan.

4. Tidur Pakai Makeup

Ilustrasi pakai makeup/Foto: Magnific.com

Selelah apa pun, menghapus makeup sebelum tidur adalah hal yang wajib ya, Beauties! Pasalnya, tidur dengan makeup dapat mempercepat penuaan kulit, mengganggu siklus regenerasi alami kulit, dan menyebabkan jerawat.

“Selama tidur nyenyak, kulit melakukan perbaikan yang paling intensif. Jika permukaan kulit tersumbat, proses regenerasi akan terganggu yang menyebabkan kulit kusam, peradangan, dan tanda-tanda penuaan dini,” kata Mistry.

Mistry pun menyarankan untuk menggunakan minyak alami seperti jojoba untuk menghapus makeup sambil memijat wajah, kemudian menggunakan kain hangat dan menarik napas dalam untuk membantumu lebih rileks.

5. Berpikiran Negatif

Ilustrasi berpikiran negatif/Foto: Magnific.com

Kebanyakan berpikiran negatif diam-diam memicu penuaan dini. Lakelyn Eichenberger, PhD, menyampaikan bahwa seiring waktu emosi negatif dapat berkontribusi pada masalah kesehatan fisik melalui peradangan kronis dan stres.

Disarankan untukmu menuangkan segala emosi ke dalam jurnal. Selain itu, kelilingi dirimu dengan orang-orang yang optimis dan memberi semangat agar lebih membahagiakan.

6. Jarang Berinteraksi dengan Orang

Ilustrasi menyendiri/Foto: Magnific.com

Terakhir, kebiasaan yang bikin menua adalah saat terlalu sering mengisolasi diri. Isolasi sosial secara perlahan akan membebani tubuh dan pikiran.

Seiring waktu, perasaan terputus itu mengirimkan sinyal ke tubuh bahwa ada sesuatu yang salah, yang membuat sistem saraf berada dalam keadaan stres kronis, yang berdampak pada ingatan, suasana hati, dan kesehatan secara keseluruhan.

Oleh karena itu, penting untuk mencoba berinteraksi setiap harinya. Salah satu cara menyenangkan untuk membuka pertemanan lebih luas adalah dengan mengikuti komunitas positif.

Beauties, itu dia beberapa kebiasaan yang diam-diam mempercepat penuaan. Bagaimana, kamu sering melakukannya?

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!