Rutin Minum Teh Hijau Campur Lemon Setiap Pagi, Ini 4 Manfaatnya untuk Tubuh!

1. Peningkatan Penyerapan Antioksidan

Ilustrasi teh hijau/Foto: Freepik.com

Teh hijau dan lemon sama-sama mengandung antioksidan yang membantu menetralkan radikal bebas berbahaya. Atom-atom yang tidak stabil tersebut dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kardiovaskular, gangguan neurodegeneratif, dan kanker.

Kombinasinya mendukung penyerapan antioksidan. Keasaman lemon dan kandungan vitamin C membantu menstabilkan katekin, sehingga tubuh dapat menyerapnya dengan lebih efektif.

2. Mendukung Kekebalan Tubuh

Ilustrasi tubuh sehat/Foto: freepik.com/tirachardz

Kombinasi air lemon dan teh hijau memberikan dukungan terbaik untuk sistem kekebalan tubuh. Vitamin C dari lemon berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi sel imun. Selain itu membantu mengobati dan mencegah berbagai jenis infeksi pernapasan dan sistemik.

Sementara itu, kandungan EGCG dalam teh hijau meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan melindungi terhadap gangguan autoimun, termasuk penyakit autoimun kronis yang menyerang sistem saraf pusat. Karena itu, saat mengonsumsinya secara bersamaan, teh hijau dan lemon yang kaya antioksidan dan vitamin C ini dapat menjadi penangkal penyakit.

3. Menurunkan Berat Badan

Ilustrasi teh hijau/Foto: Freepik.com

Manfaat minum teh hijau campur lemon selanjutnya adalah untuk menurunkan berat badan. Menurut penelitian, teh hijau dapat mendukung penurunan berat badan dan meningkatkan pembakaran lemak. Dalam satu tinjau dari 15 penelitian menemukan, minum teh hijau dengan kandungan EGCG yang lebih tinggi selama setidaknya 12 minggu dikaitkan dengan penurunan berat badan dan lemak tubuh.

Sementara itu, para ilmuwan pun menemukan lemon dapat meningkatkan penurunan berat badan. Salah satu penelitian pada hewan menemukan, saat tikus diberi flavonoid jeruk, ukuran sel lemaknya berkurang. Flavonoid jeruk juga meningkatkan metabolisme pada tikus yang diberi diet tinggi lemak.

4. Mendukung Kesehatan Otak

Ilustrasi otak cerdas/Foto: Freepik.com/benzoix

Beberapa studi menunjukkan teh hijau dan lemon mendatangkan manfaat untuk kesehatan otak. Menurut studi, minum teh hijau dikaitkan dengan penurunan risiko demensia dan gangguan kognitif. Studi lain pun mengatakan, minum teh hijau secara teratur dapat meningkatkan metabolisme protein yang terlibat dalam perkembangan penyakit Alzheimer.

Lalu, beberapa studi tabung reaksi dan hewan menemukan bahwa senyawa tertentu dalam buah jeruk dapat mengurangi peradangan, melindungi fungsi otak, dan mencegah penumpukan plak di otak yang berkontribusi pada penyakit Alzheimer.

Beauties, itu dia manfaat rutin minum teh hijau campur lemon setiap pagi. Bagaimana, mau mencobanya mulai besok?

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!