Rutin Konsumsi Tomat Setiap Hari, Ini Manfaat Tak Terduga untuk Kesehatan Menurut Penelitian

1. Meningkatkan Sistem Imun

Ilustrasi/ Foto: freepik.com/timolina

Tomat memiliki kandungan likopen yang merupakan antioksidan. Likopen berfungsi melawan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel dan sistem kekebalan tubuh. Maka dari itu, tomat bisa mengurangi kemungkinan kamu terkena kanker paru-paru, kanker perut, atau prostat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tomat juga bisa membantu mencegah penyakit di pankreas, usus besar, tenggorokan, mulut, payudara, dan leher rahim. 

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Ilustrasi/ Foto: freepik.com/mdjaff

Likopen yang terkandung dalam tomat bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan tekanan darah. Hal tersebut mampu menurunkan resiko penyakit jantung. Tak hanya itu, tomat juga mengandung nutrisi seperti vitamin B dan E, serta antioksidan yang disebut flavonoid yang bisa meningkatkan kesehatan jantung.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Ilustrasi/ Foto: freepik.com/timolina

Tomat memiliki kandungan zat yang disebut lutein dan zeaxanthin yang bisa membantu melindungi mata dari blue light yang dihasilkan dari perangkat digital, seperti ponsel dan komputer. Kedua kandungan tersebut berperan untuk menjaga mata merasa lelah.Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tomat bisa mengurangi kemungkinan buruk yang terjadi pada mata, termasuk kebutaan di AS karena usia.

4. Kesehatan Paru-Paru

Ilustrasi/ Foto: freepik.com/stockking

Tomat sangat bermanfaat bagi kesehatan paru-paru. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tomat sangat membantu penderita asma. Hal tersebut mungkin karena kandungan yang terdapat dalam tomat bisa melawan zat-zat berbahaya seperti asap tembakau. 

5. Menjaga Pembuluh Darah

Ilustrasi/ Foto: freepik.com/jcomp

Konsumsi tomat secara rutin bisa menjaga kesehatan pembuluh darah. Sehingga, bisa mengurangi kemungkinan terserang stroke. Penelitian menunjukkan bahwa tomat bisa meredakan peradangan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan kadar kolesterol, dan mencegah darah menggumpal.

6. Menjaga Kesehatan Mulut

Ilustrasi/ Foto: freepik.com/stockking

Penelitian menunjukkan bahawa kandungan likopen yang terdapat dalam tomat bisa membantu mengatasi penyakit di mulut, salah satunya penyakit di gusi. Seperti mencegah kanker, likopen berperan untuk melawan radikal bebas.

Meski begitu, mengkonsumsi banyak tomat mentah bisa merusak email gigi atau lapisan terluar pada gigi. Maka dari itu, segera menggosok gigi 30 menit setelah konsumsi tomat, Beauties.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Ilustrasi/ Foto: freepik.com/jcomp

Tomat juga bermanfaat melindungi kulit dari sinar ultraviolet, Beauties. Likopen dalam tomat berfungsi seperti sunscreen yang membantu menjaga kesehatan kulit dan melindungi sel-sel dari dalam. 

Untuk mengkonsumsi tomat setiap hari, kamu bisa memasukkan tomat ke dalam berbagai jenis makanan, Beauties. Yuk makan tomat setiap hari!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!