Rutin Konsumsi Air Madu Hangat di Pagi Hari, Ini 10 Manfaatnya untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Ilustrasi olahraga/ Foto: freepik.com

Melansir laman Redcliffe labs, madu memiliki sifat antioksidan dan antibakteri yang dapat membantu melawan infeksi dan meningkatkan kekebalan tubuh. Menurut penelitian, konsumsi madu secara teratur dapat meningkatkan kadar antioksidan dan menangkal radikal bebas. Cocok untuk Beauties yang mudah terserang sakit. 

2. Meningkatkan Pencernaan

Air hangat dikenal dengan manfaatnya yang bisa meningkatkan pencernaan dan metabolisme. Sementara itu, madu mengandung prebiotik yang baik untuk kesehatan usus, juga mengurangi peradangan di lambung. 

Rutin minum air madu hangat di pagi hari cocok untukmu yang memiliki masalah kesulitan buang air besar agar pencernaan bisa tetap sehat. 

3. Sebagai Detoksifikasi Alami

Makanan yang dihasilkan secara alami dari nektar bunga yang dikumpulkan oleh lebah ini dapat membantu dalam proses detoksifikasi. Kombinasi madu dengan air hangat dapat membuang racun berbahaya dalam tubuh melalui organ ekskresi saluran pencernaan, sehingga tubuh bisa sehat dan bersih.

4. Menurunkan Berat Badan

Ilustrasi diet /Foto: freepik.com/Freepik

Bukan teh pelangsing apalagi pil diet, cukup mencampurkan satu sendok makan madu dengan secangkir air hangat untuk membantumu menurunkan berat badan. Mengutip Health Shots, minuman sehat ini dapat meningkatkan rasa kenyang, mengurangi keinginan ngemil, dan meningkatkan metabolisme untuk penurunan berat badan. 

Namun, tetap harus diimbangi dengan pola makan sehat dan bergizi, olahraga secara teratur, dan tidur yang cukup juga ya, Beauties!

5. Meningkatkan Energi

Kandungan gula alami dalam air madu hangat dapat meningkatkan energi. Secangkir air madu hangat di pagi hari bisa menjadi pilihan terbaik sebelum kamu menghadapi banyak aktivitas melelahkan. 

6. Membuat Kulit Sehat

Dikutip dari Times of India, air madu hangat dapat meningkatkan kadar hidrasi dalam tubuh, yang bemanfaat untuk membuat kulit jadi sehat dan bersinar. Madu juga memiliki manfaat untuk membunuh bakteri penyebab jerawat, mengurangi iritasi kulit, dan menyembuhkan luka. 

7. Meredakan Nyeri Otot

Beauties memiliki masalah sering nyeri otot setelah berolahraga? Nah, rutin konsumsi air madu hangat bisa menjadi opsi terbaiknya! Tak sekadar manfaat memberikan energi pada tubuh, madu juga memiliki efek analgesik ringan yang dapat meredakan nyeri otot. 

8. Meredakan Flu, Sakit Tenggorokan, dan Batuk

Ilustrasi flu/Foto: freepik.com/benzoix

Punya masalah flu, sakit tenggorokan, dan batuk yang nggak sembuh-sembuh? Sudah coba racikan air hangat dengan madu belum nih, Beauties?

Madu memiliki manfaat antiradang dan antimikroba alami. Air hangat madu dapat melegakan tenggorokan, membunuh bakteri, dan meredakan hidung tersembut. 

9. Mendukung Kesehatan Jantung

Dengan rutin konsumsi air madu hangat dapat meningkatkan kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan, antioksidan dalam madu dapat mengurangi risiko masalah jantung dengan mengurangi stres oksidatif pada sistem kardiovaskular. 

10. Meningkatkan Kualitas Tidur

Sementara itu, jika mengonsumsi air madu hangat sebelum tidur, dapat membantu untuk untuk meningkatkan kualitas dan durasi tidurmu. Untuk Beauties yang memiliki masalah sulit tidur, bisa mencobanya agar saat bangun badan jadi lebih segar.

Beauties, itulah 10 manfaat air madu hangat untuk kesehatan. Siap rutin mengonsumsinya setelah ini?

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!