Pilates Fever! Ini Dia Manfaat "Tersembunyi" Pilates di Balik Gerakannya yang Elegan
Maura Valysha Carmelie | Beautynesia
Kamis, 03 Jul 2025 18:30 WIB

Foto: freepik.com/freepik
Sedang ramai nih, tren olahraga pilates yang menyerang para pencinta gaya hidup sehat! Di balik gerakannya yang terlihat lembut dan elegan, ternyata pilates menyimpan segudang manfaat rahasia yang buat tubuh dan pikiran makin seimbang.
Mulai dari postur tubuh yang lebih tegak sampai perut yang makin rata, gerakan pilates punya cara halus tapi ampuh untuk “menyihir” tubuh kamu. Yuk, intip lebih dalam apa saja rahasia di balik olahraga yang satu ini!
Gerakan yang Tampak Lembut, Hasilnya Powerfull
Gerakan yang Tampak Lembut, Hasilnya Powerfull/Foto: freepik.com/freepik
Jangan terkecoh dengan gerakannya yang pelan dan anggun karena pilates bukan sekadar olahraga cantik di atas matras. Di balik setiap peregangan dan pose yang terlihat ringan, ada aktivasi otot inti, pernapasan terkontrol, dan kerja tubuh total yang bisa buat keringat bercucuran tanpa sadar. Cocok untuk kamu yang ingin olahraga tanpa harus lompat-lompat tapi tetap dapat hasil yang maksimal!
Postur Ramping ala Ballerina? Bisa!
Postur Ramping ala Ballerina? Bisa!/Foto: freepik.com/pacfoto
Salah satu daya tarik pilates adalah hasilnya yang “terlihat”, seperti contohnya postur tubuh jadi lebih tegak, bahu tidak bungkuk, dan kamu akan merasa lebih panjang secara literal, mirip dancer profesional. Pilates melatih kesadaran tubuh dan memperbaiki cara kamu duduk, berdiri, bahkan berjalan. Cocok untuk kamu yang kerja kantoran dan duduk seharian!
Otot Kuat Tanpa Harus Kekar
Otot Kuat Tanpa Harus Kekar/Foto: freepik.com/benzoix
Tak semua orang mau punya otot besar. Nah, pilates membentuk otot dengan cara yang lebih memanjang dan ramping. Fokusnya adalah kontrol dan kekuatan dari dalam, terutama di bagian core (otot perut dan punggung bawah). Jadi, kamu bisa punya perut rata dan punggung kuat tanpa harus angkat barbel berat!
Bebas Pegal dan Lebih Lentur
Bebas Pegal dan Lebih Lentur/Foto: freepik.com/jcomp
Suka merasa pegal-pegal atau kaku di pagi hari? Pilates bisa jadi solusi anti-ngilu yang menyenangkan. Dengan gerakan yang fokus pada fleksibilitas dan kelenturan sendi, tubuh kamu jadi lebih ringan dan bebas dari rasa kaku. Cocok juga untuk pemulihan cedera ringan atau untuk kamu yang baru mulai olahraga lagi.
Pikiran Tenang, Stres Pun Redam
Pikiran Tenang, Stres Pun Redam/Foto: freepik.com/benzoix
Pilates bukan hanya soal fisik, tapi juga mengajak kamu untuk fokus ke pernapasan dan mindfulness. Saat kamu benar-benar menyadari gerakan tubuh dan mengontrol napas, sistem saraf otomatis jadi lebih tenang. Efeknya kamu akan jadi lebih rileks, tidur lebih nyenyak, dan jauh dari drama overthinking!
Kalau kamu belum coba pilates, maybe it’s time to roll out that mat and feel the magic. Karena ternyata, cantik dan sehat bisa datang dari satu gerakan elegan!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang dapat ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)