Pecinta Matcha Wajib Tahu, Ini 5 Manfaatnya untuk Kesehatan

1. Mendukung Kesehatan Otak

Mendukung kesehatan otak/Foto: Magnific.com

Matcha mengandung kafein dan L-theanine yang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan perhatian, Beauties. Selain itu, kandungan antioksidan, terutama katekin, di dalamnya juga dikaitkan dengan perlindungan terhadap stres oksidatif yang memengaruhi kesehatan otak.

Melansir Health, sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2022 menemukan bahwa peningkatan konsumsi teh hijau dikaitkan dengan perlindungan yang lebih besar terhadap penurunan fungsi kognitif.

2. Mendukung Pengelolaan Berat Badan

Mendukung pengelolaan berat badan/Foto: Pexels.com

Kandungan katekin dalam matcha berpotensi meningkatkan metabolisme serta penggunaan energi dalam tubuh. Hal ini membuat matcha menjadi salah satu pilihan minuman yang mendukung pengelolaan berat badan, terutama jika dikonsumsi tanpa tambahan gula atau pemanis berlebihan.

Meski begitu, efek matcha terhadap berat badan relatif kecil sehingga tetap perlu diimbangi dengan pola makan sehat dan aktivitas fisik secara rutin, Beauties.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Meningkatkan kesehatan jantung/Foto: Magnific.com

Matcha kaya akan katekin, jenis antioksidan yang berpotensi membantu menjaga kesehatan jantung. Salah satu katekin utama dalam matcha adalah EGCG (Epigallocatechin gallate), yang diketahui dapat menjaga kadar kolesterol dan kesehatan pembuluh darah. Konsumsi teh hijau juga dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah, Beauties.

4. Kaya akan Antioksidan

Kaya akan antioksidan/Foto: Pexels.com

Matcha mengandung berbagai senyawa alami yang baik bagi tubuh, salah satunya katekin yang dikenal sebagai antioksidan. Selain katekin, matcha juga memiliki kandungan flavonoid, polifenol, dan vitamin C yang bisa membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat stres oksidatif, yaitu kondisi ketika radikal bebas menumpuk di dalam tubuh. Jika terjadi dalam jangka panjang, stres oksidatif dapat memengaruhi kesehatan tubuh dan berkontribusi terhadap proses penuaan kulit.

5. Membantu Tubuh Lebih Rileks

Membantu tubuh lebih rileks/Foto: Magnific.com

Matcha mengandung asam amino L-theanine yang dapat membuat tubuh terasa lebih rileks dan mengurangi respons terhadap stres. Kandungan ini juga memengaruhi aktivitas senyawa kimia di otak, termasuk serotonin dan dopamin, yang berperan dalam mengatur suasana hati dan perasaan nyaman. Dengan begitu, mengonsumsi matcha bisa menjadi salah satu pilihan untuk membantu menciptakan rasa tenang.

Itulah beberapa manfaat matcha bagi kesehatan, Beauties. Yuk, nikmati matcha secukupnya dan tetap imbangi dengan pola hidup sehat.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!