Mengenal Radio Taiso, Senam Pagi Sehat ala Orang Jepang

Awal Mula Radio Taiso

Awal mula radio taiso/foto: Japan-America Society of Houston

Mengutip Japan-America Society of Houston, senam Taiso terinspirasi dari siaran olahraga pagi yang disiarkan oleh Metropolitan Life, sebuah perusahaan asuransi asal Amerika Serikat.

Kemudian, pada bulan November 1928, Jepang membuat Program Olahraga Kesehatan Nasional, program pendahulu Radio Taiso, sebagai bentuk perayaan kenaikan Kaisar Hirohito ke tahta krisan.

Awalnya, program kesehatan ini sempat dihentikan setelah Perang Dunia II. Namun pada tahun 1951, program ini dihidupkan kembali oleh Kementerian Pendidikan dan Kesehatan setempat yang juga bekerja sama dengan para ahli dari industri asuransi jiwa. Sejak saat itu, radio bernama Nippon Housou Kyokai (NHK) resmi menyiarkan program senam pagi setiap hari pukul 6.30 waktu setempat sampai sekarang.

Sebuah survei yang dilakukan pada awal tahun 2000-an menjelaskan bahwa lebih dari 27 juta penduduk Jepang melakukan senam pagi lebih dari dua kali dalam seminggu. Mereka melakukannya di depan TV langsung atau bersama dengan tetangga di taman.

Radio Taiso berperan penting dalam meningkatkan angka harapan hidup bagi masyarakat Jepang. Banyak karyawan di perusahaan di Metropolitan Tokyo diminta untuk mengikuti program tersebut setiap pukul 3 sore.

Tidak hanya itu, anak-anak sekolah juga diajak untuk melakukan senam pagi khusus selama liburan musim panas.

Manfaat Radio Taiso

Manfaat mula radio taiso/foto: Japan-America Society of Houston

Olahraga pagi yang biasa diikuti masyarakat Jepang ini juga dikenal sebagai Rajio Taiso atau Radio Calsthenics yang menyimpan banyak manfaat bagi tubuh. Mengutip dari situs Japan Avenue, Radio Taiso ini dapat memperkuat otot-otot tubuh di bagian tengah.

Selain itu, rutin melakukan Radio Taiso juga dapat mengurangi nyeri punggung, meningkatkan kinerja jantung, dan melancarkan sirkulasi darah. Melakukan senam pagi ala masyarakat Jepang juga dapat membuat tubuh semakin berenergi dan mengatasi kelelahan.

Program Radio Taiso

Program radio taiso/foto: CNN Indonesia

Mengutip dari National Library of Medicine, terdapat tiga program latihan Radio Taiso, yaitu:

• Radio-Taiso No. 1 dengan durasi 3 menit 10 detik.
• Radio-Taiso No. 2 dengan durasi 3 menit 5 detik.
• Minna no Taiso yang berdurasi 4 menit 30 detik.

Program latihan No.1 memiliki sejarah terpanjang yang dirancang untuk semua kalangan sehingga anak-anak sampai orang dewasa bisa melakukannya. Sedangkan Radio Taiso No. 2 biasanya diterapkan di lingkungan kerja.

Adapun Minna no Taiso memiliki intensitas rendah dengan gerakan ringan yang mudah diikuti sapa saja. Gerakannya juga tidak rumit dan tidak membutuhkan peralatan khusus.

Itulah penjelasan singkat mengenai apa itu senam ala Jepang yang disebut Radio Taiso yang menjadi alasan harapan hidup tinggi masyarakat Jepang. Apakah Beauties tertarik mencobanya?

___

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!