Lebih Baik Gosok Gigi Sebelum atau Sesudah Sarapan?

Menyikat Gigi Sebelum Sarapan, Bahkan Saat Mengawali Rutinitas Pagi Lebih Disarankan

Waktu terbaik menggosok gigi/Foto: Magnific.com/Stockking

Melansir Health, Steven Toth, DMD., menuturkan bahwa tidak ada batas waktu yang ketat untuk menyikat gigi, tetapi idealnya dilakukan di awal rutinitas pagi. Tujuannya untuk menghilangkan bakteri yang berkembang biak di mulut saat tidur, memaparkan gigi pada fluoride sebelum makan pertama, dan merangsang produksi air liur.

Fyi, selama tidur produksi air liur berkurang dan mulut cenderung kering. Air liur sendiri adalah salah satu pertahanan alami terbaik dalam melawan bakteri mulut, yang menyebabkan kerusakan gigi dan bau mulut. Sementara mulut kering memungkinkan bakteri tersebut tumbuh dan membentuk plak pada gigi.

“Saat menyikat gigi pertama kali di pagi hari, kita menghilangkan plak dan mengaplikasikan fluoride ke enamel. Ini membantu memperkuat enamel dan melindungi gigi sebelum terpapar makanan,” ujar Dr. Steven Toth.

Lebih lanjut, jika memilih menyikat gigi segera setelah sarapan, itu dapat mengikis enamel yang melemah. Mengonsumsi makanan atau minuman, terutama yang bersifat asam dapat melemahkan lapisan enamel gigi untuk sementara waktu.

Lantas, Jika Seseorang Tetap Memilih Menyikat Gigi Setelah Sarapan, Adakah Jarak Waktu Ideal untuk Itu?

Waktu terbaik menggosok gigi/Foto: Magnific.com/Drazen Zigic

Jawabannya, tentu ada. Tunggu setidaknya 30-60 menit setelah makan, apalagi jika menu sarapannya adalah makanan yang sangat asam, seperti buah, jus, atau kopi. Tujuannya agar enamel dapat mengalami remineralisasi dan memberikan waktu bagi air liur untuk menetralkan asam di mulut.

“Jika seseorang lebih suka menyikat gigi setelah sarapan, ada baiknya menunggu 30 menit setelah makan dan mempertimbangkan untuk berkumur dengan air segera setelah makan guna membantu menetralkan asam,” imbuhnya.

Seseorang yang sudah sikat gigi sebelum sarapan, apakah disarankan untuk menyikat gigi lagi setelah sarapan? Dalam beberapa kasus, menyikat gigi dua kali dalam jangka waktu sesingkat itu tidak diperlukan. Menyikat gigi secara menyeluruh dengan pasta gigi berfluoride sebelum sarapan dinilai sudah memberikan perlindungan pada gigi di pagi hari.

Bagaimana Menyegarkan Napas Setelah Sarapan Jika Tidak Menyikat Gigi Lagi?

Waktu terbaik menggosok gigi/Foto: Magnific.com/Yanalya

Ada beberapa cara yang bisa diterapkan agar napas tetap segar setelah sarapan meskipun tidak menyikat gigi lagi.

• Berkumur dengan air biasa. Ini membantu menghilangkan sisa makanan dan menetralkan asam di mulut.
• Kunyah permen karet tanpa gula. Permen ini merangsang produksi air liur dan menetralkan bau mulut.
• Menggunakan obat kumur bebas alkohol. Produk tersebut dapat mengurangi bakteri di mulut tanpa menyebabkan kekeringan atau paparan alkohol.

Menggosok gigi sebelum atau sesudah sarapan, semua tergantung pada kebutuhan dan kenyamanan pribadi masing-masing. Tidak masalah memilih menyikat gigi sebelum atau sesudah sarapan, karena yang paling penting adalah melakukannya secara teratur dan menyeluruh, memperhatikan cara menyikat yang benar, serta penggunaan pasta gigi yang tepat.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!