Kapan Waktu Terbaik Minum Kopi Setelah Bangun Tidur?

Waktu Optimal untuk Minum Kopi Setelah Bangun Tidur

Ilustrasi waktu optimal untuk minum kopi setelan bangun tidur/ Foto: unsplash.com/David Mao

Benar, pagi hari bisa menjadi salah satu waktu terbaik untuk minum kopi setelah bangun tidur. Mengutip Cleveland Clinic, meski hal ini tidak benar-benar terbukti secara saintifik, namun kopi yang mengandung kafein memang paling cocok dikonsumsi pada waktu-waktu ini.

Lebih tepatnya, beberapa jam setelah bangun tidur, yaitu sekitar pukul setengah 10 hingga 11 pagi. Hal ini ditujukan agar kafein yang terkandung bisa membantu menyokong kortisol yang sedang berada pada puncak kinerjanya, alih-alih membuat kadar kortisol kamu melonjak tak terkendali.

Kortisol adalah hormon yang lebih sering dikenal juga sebagai hormon stres. Memiliki berbagai fungsi seperti: untuk membantu regulasi metabolisme tubuh, tingkat kadar gula darah dan respon tubuhmu dalam menghadapi stres.

Efek dari Minum Kopi Saat Pagi

Ilustrasi efek dari minum kopi saat pagi/ Foto: unsplash.com/Hana Fleur

Meminum kopi pada waktu yang tepat bisa bantu membuat kamu lebih cepat segar dan berenergi. Hal ini berhubungan dengan kortisol dan kafein yang ada dalam kopi. Pada tingkat kortisol yang normal dari istirahat yang cukup, kamu akan bangun dalam keadaan yang lebih segar.

Hal ini juga bisa dibantu dengan mengonsumsi kopi di pagi hari. Kafein yang terdapat dalam kopi bisa bantu membuat tubuh lebih merasa ‘terjaga’. Hal ini disebabkan oleh bagaimana cara kafein bekerja, yaitu dengan memblokir rasa kantuk dan lelah untuk sementara waktu.

Jumlah Maksimal Kopi yang Bisa Dikonsumsi dalam Satu Hari

Ilustrasi jumlah maksimal kopi yang bisa dikonsumsi dalam satu hari/ Foto: unsplash.com/Emre

Setelah mengetahui efeknya, kamu pun juga perlu tahu mengenai berapa jumlah maksimal kopi yang boleh diminum. Laman Neurodiagnostics Medical P.C., FDA menyebutkan jika jumlah maksimum agar tidak sampai menimbulkan side effect negatif adalah 400 mg/hari.

Namun, hal itu hanya berlaku jika kamu dengan kondisi fisik yang baik. Apabila kamu memiliki kondisi lambung tertentu, mudah terkena panic attack ataupun kondisi lainnya ada baiknya kamu berkonsultasi pada profesional terkait dengan jumlah maksimum yang boleh dikonsumsi. 

Memanfaatkan waktu terbaik minum kopi setelah bangun tidur bisa membantu kamu dalam meningkatkan produktivitas harianmu, lho. Beauties, apakah kamu termasuk salah satu orang yang gemar konsumsi kopi di pagi hari?

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!