Kalap Makan Daging Saat Iduladha? Ini 5 Tips Detoks Tubuh yang Mudah untuk Dilakukan

Vira Nabilla | Beautynesia
Sabtu, 07 Jun 2025 09:00 WIB
Kalap Makan Daging Saat Iduladha? Ini 5 Tips Detoks Tubuh yang Mudah untuk Dilakukan
Detoks Tubuh Setelah Idul Adha/ Foto: Freepik.com

Beauties, siapa yang kalau habis Iduladha merasa tubuh sedikit ‘berat’? Mungkin kamu terlalu banyak makan olahan daging seperti sate ataupun gulai, nih. Meskipun terlihat lezat dan menggugah selera, konsumsi daging berlebihan bisa membuat pencernaan bekerja ekstra dan tubuh jadi gampang lelah. 

Ini saatnya memberikan jeda untuk tubuhmu kembali lebih bugar dan seimbang dengan cara mendetoks tubuh. Tidak harus berpuasa, kamu cukup melakukan hal-hal yang sederhana dan alami tanpa menyiksa diri. 

Simak lebih lanjut tips detoks tubuh setelah Iduladha yang mudah untuk kamu terapkan berikut ini, yuk!

1. Mengonsumsi Buah dan Sayur

Konsumsi Buah dan Sayur/ Foto: Freepik.com

Setelah makan-makanan dari berbagai olahan daging yang bersifat panas untuk tubuh, kamu bisa menetralkan tubuhmu dengan banyak mengonsumsi buah-buahan serta sayur-sayuran nih, Beauties. 

Mengonsumsi buah dan sayur merupakan cara yang paling efektif dan alami untuk membantu tubuh melakukan detoksifikasi setelah Idul Adha. Kandungan serat, antioksidan, air, vitamin, dan mineral yang terdapat dalam buah dan sayur sangat penting untuk mendukung kerja organ detoks utama seperti hati, ginjal, dan usus. 

Untuk kamu yang kurang suka buah dan sayur, mungkin kamu bisa mencampurkan keduanya sekaligus dengan cara yang unik seperti di smoothie karena rasanya akan lebih enak dan menyegarkan.

2. Menjaga Hidrasi Tubuh dengan Minum Air Putih

Minum Air Putih/ Foto: Freepik.com

Hal yang tidak kalah penting ialah dengan menjaga hidrasi tubuh dengan minum air putih yang banyak. Hal tersebut merupakan cara yang paling sederhana tapi sangat penting dalam proses detoks alami. 

Dengan rajin meminum air putih akan membantu mengangkat racun dan limbah metabolik yang akan keluar dari tubuh kamu melalui urin, keringat, dan kotoran. Tanpa cukup cairan, organ detoks seperti ginjal dan hati tidak bisa bekerja secara optimal dan akan membuat tubuh terasa penuh. 

Maka dari itu, usahakan kamu rajin minum air putih setidaknya 2-3 liter per hari. Kamu juga bisa menambahkan irisan lemon, timun, atau daun mint sebagai infused water untuk terasa lebih segar dan punya manfaat tambahan.

3. Hindari Olahan Makanan dan Minuman yang Manis

Hindari Makanan Manis/ Foto: Freepik.com/lookstudio

Makanan dan minuman manis memang sangat menggoda bukan, Beauties? Tapi hal ini harus kamu hindari terutama setelah kalap makan  daging  saat Iduladha. 

Hal tersebut menjadi langkah yang penting dalam proses detoks tubuh, karena kandungan gula berlebih akan menyebabkan peradangan, penumpukan lemak, dan memperburuk kondisi pencernaan. 

Hati merupakan organ utama detoks, ketika kamu mengonsumsi terlalu banyak gula, hati harus bekerja ekstra untuk memproses fruktosa, yang di mana jika berlebihan akan disimpan sebagai lemak.  

Jika kamu masih ingin mengonsumsi makanan manis, cobalah memilih alternatif lain seperti buah-buahan dan menggunakan madu sebagai pemanis alami.

4. Minum Teh Herbal dan Istirahatkan Tubuh

Teh Herbal/ Foto: Freepik.com

Hal yang sederhana dan tidak kalah penting untuk kamu coba ialah dengan meminum teh herbal. Beberapa jenis teh herbal seperti teh hijau, teh jahe, teh chamomile dan peppermint bisa menjadi pilihanmu untuk proses detoks karena mengandung antioksidan, antiinflamasi, dan zat yang mendukung kerja hati dan ginjal. 

Tentunya, kamu harus meminum teh tersebut tanpa menggunakan gula dan sebaiknya dengan minum 1-2 kali dalam sehari. Selain itu, minum teh juga akan membuat pikiran kamu lebih rileks dan santai. 

Untuk lebih maksimal, kamu juga bisa mengistirahatkan tubuh dengan cara tidur yang cukup sekitar 7-8 jam. Saat tidur, tubuh akan masuk ke fase regenerasi dan pembersihan racun, sementara otak akan bekerja untuk detoks dengan membuang limbah metabolik melalui sistem glikematik.

5. Bergerak dan Berolahraga

Olahraga/ Foto: Freepik.com

Selain mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat, untuk lebih maksimal kamu harus memaksa tubuh kamu untuk bergerak dan berolahraga nih, Beauties. Olahraga merupakan salah satu cara terbaik untuk membantu tubuh melakukan detoks secara alami. 

Saat kamu bergerak dan berkeringat, tubuh akan mengeluarkan racun melalui kulit, memperlancar sirkulasi darah, hingga mempercepat metabolisme. Selain itu, aktivitas fisik juga akan membantu sistem limfatik mengalir lebih lancar dan mendukung proses pembuangan limbah dari sel-sel tubuh. 

Beberapa jenis olahraga yang dianjurkan untuk mendukung detoks tubuh seperti Yoga, jalan kaki, Jogging ringan, bersepeda, dan latihan kardio seperti Zumba ataupun Aerobik. Kamu bisa melakukan olahraga 30-45 menit sehari dan hindari olahraga yang terlalu berat jika dirasa tubuhmu terasa lesu dan lemas.

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beauties? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI! 

(sim/sim)
Tonton video di bawah ini ya, Beauties!
Komentar
0 KomentarTULIS KOMENTAR
Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.

RELATED ARTICLE

BE STORIES