Ini 5 Alasan Kenapa Pepaya Baik Dikonsumsi untuk Sarapan di Pagi Hari

1. Pepaya Memberikan Energi untuk Tubuh

Pepaya memberikan energi untuk tubuh/ Foto: freepik.com/benzoix

Beauties,  pepaya sangat baik dikonsumsi di pagi hari  karena mengandung gula alami, vitamin, dan mineral yang memberikan dorongan energi secara cepat dan tahan lama.

2. Pepaya Dapat Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Pepaya dapat meningkatkan kesehatan pencernaan/ Foto: freepik.com/benzoix

Salah satu manfaat pepaya yang paling dikenal adalah meningkatkan kesehatan pencernaan. Pepaya memiliki kekuatan penyembuhan yang dapat menghilangkan stres pada sistem pencernaan, serta membantu metabolisme makanan lebih cepat, Beauties.

Pepaya mengandung enzim yang disebut papain, yakni enzim untuk membantu memecah makanan lebih cepat. Selain itu, pepaya adalah buah yang memiliki kandungan air tinggi untuk mencegah risiko sembelit dan meningkatkan saluran pencernaan yang sehat. Enzim lain yang ada dalam pepaya, chymopapain, mengobati peradangan dan meningkatkan metabolisme.

Selain itu, mengonsumsi pepaya saat perut kosong menyembuhkan beberapa masalah pencernaan seperti gangguan pencernaan, kembung, sembelit, dan sakit perut.

3. Pepaya Baik untuk Sistem Kekebalan Tubuh

Pepaya baik untuk sistem kekebalan tubuh/ Foto: freepik.com/freepik

Pepaya dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari infeksi berkat kandungan vitamin C-nya yang tinggi, Beauties. Selain itu, mengonsumsi pepaya di pagi hari dapat membantu tubuh melawan penyakit umum dengan lebih efektif.

4. Pepaya Punya Kalori yang Rendah

Pepaya punya kalori yang rendah/ Foto: Freepik.com/KamranAydinov

Pepaya termasuk buah yang rendah kalori dan akan serat. Hal ini bisa membantu seseorang merasa kenyang lebih lama dengan mengonsumsi pepaya, sehingga membantu mengurangi keinginan makan dan mengontrol berat badan.

5. Pepaya Baik untuk Kesehatan Kulit

Pepaya baik untuk kesehatan kulit/ Foto: Freepik.com/benzoix

Tidak hanya untuk tubuh, ternyata pepaya juga baik untuk kesehatan kulit, lho. Melansir dari Pristyn Care, pepaya mengandung papain dan antioksidan yang bisa memecah sel kulit mati, melembapkan kulit, membersihkan pori-pori, serta mencegah keriput. Selain itu, pepaya yang dihaluskan mempercepat penyembuhan luka dan mencegah infeksi di sekitar area yang terbakar.

Beauties, itu dia beberapa alasan kenapa pepaya baik dikonsumsi untuk sarapan di pagi hari. Melansir Curex, dalam satu hari direkomendasikan untuk mengonsumsi 1/2 cangkir pepaya atau sekitar 100 gram.

Meskipun pepaya pada umumnya aman dikonsumsi, beberapa orang mungkin memiliki reaksi alergi. Selain itu, pepaya juga mengandung gula alami, sehingga apabila kamu perlu membatasinya karena suatu alasan, konsumsilah dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan, ya!

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beauties? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!