Efek Samping Minum Kopi saat Perut Kosong yang Perlu Diketahui

Meningkatkan Produksi Asam Lambung

Meningkatkan produksi asam lambung/Foto: Magnific.com

Kopi merupakan salah satu minuman paling populer yang menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan, termasuk membantu meningkatkan kewaspadaan dan fungsi otak.

Namun, karena bersifat asam, minum kopi saat perut kosong dapat merangsang lambung memproduksi lebih banyak asam. Kondisi ini berpotensi mengiritasi lapisan lambung dan memicu sensasi terbakar di dada atau heartburn.

Penyerapan Kafein Lebih Cepat

Penyerapan kafein lebih cepat/Foto: Magnific.com

Kafein adalah stimulan alami yang bisa meningkatkan kewaspadaan. Namun, pada sebagian orang, zat ini juga memicu rasa cemas atau gelisah. Minum kopi saat perut kosong membuat tubuh menyerap kafein lebih cepat dibandingkan saat ada makanan di dalam lambung. Akibatnya, risiko munculnya efek samping kafein, seperti rasa cemas, jantung berdebar, atau sakit kepala, dapat meningkat.

Untuk mengurangi risiko tersebut, sebaiknya isi perut terlebih dahulu sebelum minum kopi. Jika ingin menikmati kopi setelah makan, beri jeda sekitar 1-2 jam agar tidak mengganggu penyerapan beberapa nutrisi dari makanan.

Masalah Pencernaan

Masalah pencernaan/Foto: Magnific.com

Beberapa orang mungkin mengalami masalah pencernaan setelah minum kopi saat perut kosong, Beauties. Hal ini terjadi karena kopi bisa merangsang produksi asam lambung dan meningkatkan aktivitas saluran pencernaan. Kondisi itu dapat memicu berbagai keluhan, seperti kembung, kram perut, mual, dan diare.

Meningkatkan Hormon Kortisol

Meningkatkan hormon kortisol/Foto: Magnific.com

Minum kopi saat perut kosong dapat memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh. Kafein merangsang pelepasan kortisol yang dikenal sebagai hormon stres. Hormon ini berperan dalam mengatur berbagai fungsi tubuh, termasuk metabolisme dan tekanan darah.

Akan tetapi, bila kadarnya meningkat secara berlebihan, kortisol bisa memicu rasa cemas hingga mengganggu kualitas tidur. Seiring waktu, kadar kortisol yang terus tinggi juga dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan penurunan massa tulang.

Itulah empat efek samping minum kopi saat perut kosong, Beauties. Untuk mengurangi risikonya, pastikan kamu mengisi perut terlebih dahulu sebelum menikmati secangkir kopi.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!