Cek Kembali, 5 Alasan Mengapa Kamu Masih Sulit Menurunkan Berat Badan

Ade Irma Suryani | Beautynesia
Minggu, 20 Jul 2025 10:30 WIB
Cek Kembali, 5 Alasan Mengapa Kamu Masih Sulit Menurunkan Berat Badan
Alasan masih sulit menurunkan berat badan/Foto: Freepik.com/lookstudio

Iklan penurunan berat badan sering kali menggembar-gemborkan betapa mudahnya menurunkan berat badan. Seperti dengan mengonsumsi pil penurun berat badan, mengikuti diet tertentu, dan lain sebagainya. Namun nyatanya, sering kali untuk memiliki berat badan ideal tidak semudah itu. 

Ternyata, ada beberapa alasan mengapa seseorang masih sulit untuk menurunkan berat badan. Dilansir dari Verywell Fit, berikut beberapa alasan tersebut di bawah ini. Simak!

1. Kurangnya Motivasi yang Tepat

Ilustrasi memegang buah dan kue/Foto: Freepik.com/yanalya

Jika selama ini fokusmu menurunkan berat badan hanya karena ingin tampil menarik dan bertubuh langsing seperti artis Korea, maka rasanya akan sulit menurunkan berat badan secara efektif. Kamu perlu menemukan motivasi lain yang lebih tepat. Karena menurunkan berat badan itu sendiri butuh waktu, dan kamu perlu memotivasi diri sendiri selama prosesnya. 

Salah satu caranya, ialah dengan menemukan lebih banyak alasan untuk menjadi sehat. Ingatkan diri sendiri tentang semua manfaat olahraga, menjaga suasana hati yang lebih baik, dan tidur malam yang lebih nyenyak.

2. Kurang Konsisten Berolahraga

Ilustrasi malas berolahraga/Foto: Freepik.com/freepik

Beauties, program dietmu mungkin akan sulit berhasil jika kurang konsisten berolahraga. Tak harus menghabiskan waktu berjam-jam di pusat kebugaran, kamu hanya perlu mengatur jadwal olahraga yang dapat kamu ikuti setiap minggu. 

Jadikan olahraga sebagai bagian dari yang kamu sukai dan cobalah untuk lebih aktif secara teratur, bukan hanya seminggu sekali. 

3. Kurang Memperhatikan Pola Makan

Ilustrasi ngemil/Foto: Pexels.com/Polina Tankilevitch

Untuk mendukung penurunan berat badan yang berkelanjutan, maka kebiasaan makan perlu diubah. Artinya, kamu harus mengubah kebiasaan makan yang tidak sehat selama ini menjadi pola makan yang lebih sehat. Hal ini bisa dilakukan dengan membaca label makanan, memasak makanan sendiri di rumah, memperhatikan apa yang dimakan, dan memahami ukuran porsi yang tepat. 

Pada akhirnya, diet yang terstruktur mungkin akan berakhir, tetapi pola makan sehat tentu tidak akan pernah berakhir. Namun, ini bukan berarti kamu tidak boleh menikmati makanan yang disukai. Hanya saja, tidak boleh setiap hari. 

4. Gaya Hidup Masih Tidak Sehat

Ilustrasi ngemil tengah malam/Foto: Freepik.com/freepik

Kesuksesan penurunan berat badan sangat didukung oleh gaya hidup yang sehat. Ada beberapa hal yang perlu kamu lakukan untuk hidup lebih sehat, di antaranya seperti bangun pagi lebih awal untuk menyempatkan diri berolahraga atau menyiapkan makan siang, habiskan waktu luang dengan cara yang lebih sehat dan bermakna, serta singkirkan makanan tidak sehat yang ada di sekitarmu. 

5. Bermasalah dengan Kesehatan Mental

Ilustrasi depresi/Foto: Freepik.com/freepik

Beauties, mungkin akan sulit bagimu untuk menurunkan berat badan jika kesehatan mental terganggu, seperti depresi, trauma masa lalu, atau masalah lain. Karena bagi sebagian orang, makanan adalah sumber kenyamanan dan sesuatu yang diandalkan untuk membantu mengatasi emosi. Jika sedang mengalami kondisi tersebut, sebaiknya temui tenaga profesional agar dapat menemukan solusi atas permasalahan yang sedang dihadapi. 

Itulah beberapa alasan mengapa kamu masih sulit menurunkan berat badan. Nah, tunggu apa lagi, ayo perbaiki dari sekarang!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!

(ria/ria)
Tonton video di bawah ini ya, Beauties!
Komentar
0 KomentarTULIS KOMENTAR
Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.

RELATED ARTICLE

BE STORIES