Bangun Jam 4 Pagi Setiap Hari, Ini Manfaat yang Akan Kamu Rasakan

1. Meningkatkan Kualitas Tidur

Ilustrasi/ Foto: Freepik.com/diana.grytsku

Pernah berpikir bahwa bangun jam 4 pagi akan mengganggu tidurmu? Sebaliknya, kamu justru akan mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik, Beauties. Dijelaskan dalam situs The Sleep Company, kebiasaan bangun jam 4 pagi akan membentuk pola yang selaras proses alami cahaya matahari akan menstabilkan ritme sirkadian. Hasilnya? Kamu akan lebih bangun lebih segar dan berenergi.

2. Lebih Banyak Waktu untuk Me Time

Ilustrasi/ Foto: freepik.com/freepik

Bangun pagi juga memungkinkanmu punya lebih banyak waktu untuk me time. Terlebih buatmu yang sering beraktivitas hingga malam dan sampai rumah langsung menyentuh kasur. Kamu bisa memanfaatkan waktu antara bangun tidur hingga sebelum berangkat sekolah, kuliah, ataupun kerja dengan journalling, olahraga, melakukan hobi, membaca buku, sarapan, dan sebagainya.

3. Meningkatkan Metabolisme

Ilustrasi/ Foto: Pexels.com/Yaroslav Shuraev

Sarapan sangat menentukan kesehatan metabolisme tubuh dalam satu hari, Beauties. Ketika kamu bangun pagi, kamu punya banyak waktu untuk menyiapkan makanan dan sarapan. Dengan bangun pukul 4 pula, pola makanan seimbang bisa terjaga dan kesehatanmu dapat meningkat secara keseluruhan.

4. Meningkatkan Kesehatan Mental

Ilustrasi/ Foto: pexels.com/Andrea Piacquadio

Manfaat bangun pukul 4 tak terbatas pada fisik saja, tapi juga kesehatan mental lho! Bahkan sudah ada studi yang menunjukkan mereka yang bangun pagi punya pandangan lebih optimis serta tingkat stres dan kecemasan rendah. Hal ini dikarenakan mereka memulai hari dengan tenang sehingga kondisi mental lebih stabil.

5. Hari Lebih Produktif dan Terkontrol

Ilustrasi/ Foto: pexels.com/liza-summer

Manfaat terakhir yang bisa kamu rasakan tentu saja hari kamu akan makin produktif, Beauties! Kamu bisa mengerjakan lebih banyak hal, bahkan yang sulit sekalipun, dalam satu hari. Hal ini juga diakui oleh Kathleen Elkins yang menuliskan percobaan bangun jam 4 pagi selama 2 minggu dalam CNBC Make It. Selain merasa makin produktif, ia juga merasa lebih mampu mengendalikan diri, tidak merasa terburu-buru, dan lebih mudah dalam mengelola tugas.

Mau coba juga?

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!