Apel Merah atau Apel Hijau, Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan Menurut Ahli?

Apel Merah

Ilustrasi/ Foto: freepik.com/mdjaff

Apel merah memiliki kadar antioksidan lebih tinggi dibanding jenis apel lainnya. Kelley Springer dan Diane Lindsay-Adler, para ahli gizi dan diet menyatakan bahwa apel merah juga kaya antosianin, antioksidan yang kuat membantu mengurangi peradangan, memperkuat pertahanan tubuh melawan penyakit kronis. 

Mengkonsumsi makanan dengan kandungan antioksidan yang tinggi bisa membantu mengurangi stres dan penyakit tertentu juga meningkatkan kadar antioksidan di dalam darah. Maka dari itu, kandungan apel merah memiliki manfaat yang baik untuk mencegah penyakit-penyakit peradangan dan kronis.

Mengutip dari laman Cleveland Clinic, apel merah juga memiliki manfaat untuk menstabilkan gula darah, menurunkan kolesterol, menurunkan tekanan darah, dan bisa menahan lapar lebih lama.

Apel hijau

Ilustrasi/ Foto: freepik.com/azerbaijan_stockers

Apel hijau adalah kandungan antioksidan yang bisa melawan kanker. Menurut Lindsay-Adler, klorofil yang membuat warna hijau cerah pada apel tersebut bisa membantu mencegah tumor dan kanker yang masih dalam tahap penelitian.

Apel hijau memiliki kandungan gula yang lebih rendah dibanding dengan jenis apel lainnya, sehingga apel hijau bisa menjadi pilihan bagi orang yang ingin mengurangi asupan gula. Apel hijau memiliki rasa yang asam dan kandungan serat yang tinggi yang bisa membantu kesehatan pencernaan. Apel hijau juga bisa menjadi buah yang menghidrasi dan menyegarkan.

Setiap jenis apel memiliki kandungan nutrisi yang berbeda. Jika kamu ingin mengurangi asupan gula, kamu bisa mengkonsumsi apel hijau. Namun, jika kamu ingin mendapatkan manfaat untuk mencegah penyakit kronis, kamu bisa rutin mengkonsumsi apel merah. Buah apel yang mana favoritmu, Beauties?

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!