9 Manfaat Konsumsi Air Rebusan Daun Salam, Bisa Sembuhkan Berbagai Penyakit?

Belinda Safitri | Beautynesia
Minggu, 29 Jun 2025 08:00 WIB
9 Manfaat Konsumsi Air Rebusan Daun Salam, Bisa Sembuhkan Berbagai Penyakit?
Manfaat air rebusan daun salam/ Foto: Times of India

Beauties, kamu pasti sudah familiar dengan daun salam sebagai salah satu bahan wajib dalam berbagai masakan Nusantara. Tapi, siapa sangka kalau daun beraroma khas ini juga menyimpan banyak manfaat kesehatan, terutama ketika direbus dan diminum airnya, lho! 

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa air rebusan daun salam bisa membantu meredakan bahkan mencegah sejumlah gangguan kesehatan. Mulai dari mengontrol gula darah hingga bantu atasi nyeri haid, manfaatnya benar-benar tak bisa dianggap sepele. Dilansir dari Healthmug dan Times of India, yuk simak selengkapnya seputar manfaat konsumsi air rebusan daun salam!

1. Atasi Diabetes Tipe 2

Ilustrasi cek gula darah/ Foto: Freepik.com/freepik

Air rebusan daun salam efektif membantu mengontrol kadar gula darah bagi penderita diabetes tipe 2 maupun pradiabetes. Senyawa aktif dalam daun ini dapat meningkatkan fungsi insulin, yang sangat penting dalam mengatur kadar glukosa di tubuh.

Tak hanya itu, konsumsi rebusan daun salam juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), yang umumnya juga menjadi masalah pada penderita diabetes. Rutin mengonsumsinya pun diklaim dapat mendukung kesehatan metabolisme secara keseluruhan.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Ilustrasi tubuh kuat/ Foto: Freepik.com/benzoix

Sifat antibakteri dan antimikroba dari daun salam mampu membantu tubuh melawan infeksi. Kandungan vitamin C dan antioksidannya juga berperan penting dalam memperkuat sistem imun agar tidak mudah terserang penyakit.

Tak heran, mengonsumsi air rebusan daun salam secara teratur bisa membantu tubuh lebih tahan terhadap berbagai serangan virus dan bakteri penyebab flu, batuk, atau infeksi lainnya.

3. Melancarkan Pencernaan

Ilustrasi pencernaan lancar/ Foto: Freepik.com/cookie_studio

Daun salam mengandung senyawa yang dapat merangsang enzim pencernaan, meredakan kembung, serta membantu mengatasi gangguan lambung. Konsumsi air rebusannya secara teratur pun bisa memperbaiki sistem cerna secara keseluruhan.

Selain itu, daun salam juga membantu proses detoksifikasi melalui peningkatan fungsi ginjal dan pelancaran buang air kecil. Ini membuat tubuh lebih mudah membuang racun dan menjaga metabolisme tetap seimbang.

4. Mencegah Perkembangan Sel Kanker

Ilustrasi penyakit kanker/ Foto: Freepik.com/diana.grytsku

Beberapa studi menunjukkan bahwa ekstrak daun salam memiliki sifat antikanker karena kandungan fitonutrien dan antioksidan yang tinggi. Senyawa ini dapat membantu menghambat pertumbuhan sel abnormal dalam tubuh.

Meski masih memerlukan penelitian lanjutan secara klinis, konsumsi air daun salam dianggap bisa menjadi pelengkap gaya hidup sehat dalam mencegah penyakit kronis seperti kanker.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Ilustrasi jantung sehat/ Foto: Freepik.com/cookie_studio

Daun salam ternyata punya manfaat luar biasa untuk jantung, Beauties. Kandungan senyawa aktif seperti caffeic acid di dalamnya dikenal mampu membantu menurunkan tekanan darah secara alami. Selain itu, senyawa ini juga berperan dalam mencegah penumpukan plak di arteri yang bisa memicu berbagai gangguan kardiovaskular.

Dengan sirkulasi darah yang lebih lancar dan tekanan darah yang lebih stabil, risiko terkena penyakit serius seperti stroke dan serangan jantung bisa ditekan. Ini menjadikan air daun salam sebagai pilihan minuman herbal yang patut dipertimbangkan. 

6. Mengatasi Masalah Ginjal

Ilustrasi penyakit ginjal/ Foto: Freepik.com/azerbaijan_stockers

Karena kemampuannya dalam memperlancar pembuangan racun melalui urine, daun salam juga baik untuk menjaga kesehatan ginjal. Rebusannya dapat membantu menurunkan kadar urea dan racun yang membebani ginjal.

Beberapa sumber bahkan menyebut air daun salam bisa mencegah pembentukan batu ginjal. Ini dapat terjadi terutama jika dikonsumsi secara rutin dan dibarengi dengan pola hidup sehat.

7. Meredakan Stres

Stres/ Foto: Freepik.com/stockking

Beauties, aroma khas dari daun salam tak hanya bisa bikin masakan lebih menggoda, namun juga dipercaya memiliki efek menenangkan bagi pikiran. Selain itu, kandungan linalool dalam daun salam dikenal dapat menurunkan kadar hormon stres dalam tubuh.

Olehnya itu, minum air rebusan daun salam bisa menjadi salah satu cara alami untuk mengurangi ketegangan dan membantu tidur lebih nyenyak, terutama saat pikiran sedang penat.

8. Mengurangi Nyeri Menstruasi

Ilustrasi nyeri menstruasi/ Foto: Freepik.com/diana.grytsku

Daun salam memiliki efek analgesik alami yang bisa membantu meredakan nyeri, termasuk nyeri haid. Rebusannya dapat membantu mengendurkan otot rahim dan mengurangi kram.

Selain itu, efek relaksasi dari daun salam juga bisa membantu memperbaiki suasana hati selama masa menstruasi. Ini menjadikan air daun salam sebagai alternatif alami yang bisa dicoba untuk menggantikan pil penahan rasa sakit. 

9. Mendukung Kesehatan Kulit

Ilustrasi kulit sehat/ Foto: Freepik.com/jcomp

Tak cuma bermanfaat mencegah berbagai masalah kesehatan dalam tubuh, rebusan daun salam juga bisa membantu meningkatkan kesehatan kulit. Hal itu berkat antioksidan di dalamnya yang berperan melawan radikal bebas yang menjadi penyebab penuaan dini.

Dengan mengonsumsi air daun salam secara rutin, kulit bisa tampak lebih sehat, segar, dan terhindar dari masalah seperti jerawat atau iritasi. Beberapa orang juga kerap menggunakan air daun salam sebagai toner alami.

Jadi, itulah sejumlah manfaat konsumsi air rebusan daun salam. Meskipun menyimpan banyak manfaat, sebaiknya Beauties tetap berkonsultasi terlebih dahulu dengan tenaga kesehatan sebelum mengonsumsinya secara rutin, terlebih jika memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan. 

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!

(ria/ria)
Tonton video di bawah ini ya, Beauties!
Komentar
0 KomentarTULIS KOMENTAR
Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.

RELATED ARTICLE

BE STORIES