7 Tips Menjaga Aroma Tubuh Tetap Wangi Saat Masa Menstruasi

1. Menjaga Kebersihan Badan

ilustrasi menjaga bau badan selama menstruasi/foto: freepik.com

Kebersihan badan selama masa menstruasi berlangsung sangat penting untuk diperhatikan, Beauties. Menjaga badan agar tetap bersih selama menstruasi yakni dengan mandi secara teratur, minimal dua kali sehari untuk menjaga kulit tetap lembab dan terhidrasi sehingga mengurangi produksi keringat.

Tidak hanya itu, menjaga kebersihan badan saat menstruasi yang paling utama adalah pada area intim. Hal ini dapat dilakukan dengan menggunakan sabun khusus maupun air hangat saja untuk menjaga keseimbangan pH kulit agar kulit tidak iritasi dan menimbulkan bau kurang sedap.

2. Gunakan Deodoran Setelah Mandi

ilustrasi menggunakan deodoran sehabis mandi selama mentruasi/foto: freepik.com

Penggunaan deodoran saat menstruasi adalah langkah penting untuk menjaga kebersihan dan kesegaran tubuh. Namun, hindari penggunaan produk deodoran  yang aromanya terlalu kuat, karena bisa bertentangan dengan aroma alami tubuh sehingga menimbulkan bau badan juga menyebabkan iritasi.

Waktu penggunaan yang tepat adalah dengan oleskan deodoran setelah mandi, saat kulit kering untuk hasil yang maksimal. Ini membantu produk menyerap dengan baik dan memberikan perlindungan sepanjang hari serta menghindari bau badan yang berlebih selama masa menstruasi.

3. Ganti Pembalut Secara Teratur

ilustrasi ganti pembalut & tampon secara rutin selama menstruasi/foto: freepik.com

Selama menstruasi, waktu terbaik untuk mengganti pembalut yang digunakan adalah setiap 4 - 6 jam sekali, bahkan disarankan untuk lebih sering apabila aliran darah menstruasi lebih banyak. Penggantian yang tepat mencegah bau tidak sedap yang dapat terserap oleh tubuh karena darah menstruasi yang lama terendap udara.

Selain itu, menggunakan pembalut yang bersih dan menggantinya secara rutin sangat penting untuk mengurangi risiko infeksi jamur atau bakteri, seperti infeksi jamur atau vaginosis bakterial, yang dapat dipicu oleh kelembapan dan kebersihan yang buruk.

4. Menjaga Pola Makan

ilustrasi menjaga pola makan selama masa menstruasi/foto: freepik.com

Saat menstruasi, sebaiknya hindari makanan yang berpotensi memperburuk bau badan seperti bawang putih, makanan pedas, dan kafein. Hal ini dapat mempengaruhi hormon tubuh, perubahan hormon ini lah yang selama menstruasi dapat memengaruhi metabolisme dan produksi keringat, yang pada akhirnya dapat mempengaruhi aroma tubuh.

Konsumsi makanan sehat yang kaya serat dan banyak minum air putih untuk membantu detoksifikasi tubuh. Tidak lupa untuk kurangi makanan olahan yang tinggi gula dapat memicu inflamasi serta memperburuk bau badan selama masa menstruasi.

5. Gunakan Parfum atau Body Mist

ilustrasi penggunaan parfum/body mist selama mentruasi/foto: freepik.com

Penggunaan parfum selama masa menstruasi dapat membantu menjaga tubuh tetap wangi dan meningkatkan rasa percaya diri. Gunakan parfum dalam jumlah yang tepat. Semprotkan sedikit saja di area leher atau pergelangan tangan untuk menjaga kesegaran tanpa membuat aromanya terlalu mencolok.

Jika wangi parfum terasa mencolok, Beauties bisa gunakan body mist yang memiliki aroma lebih ringan dan dapat digunakan berkali-kali sepanjang hari untuk menyegarkan tubuh.

Karena selama menstruasi, tubuh cenderung lebih sensitif, jadi lebih baik pilih parfum dengan aroma ringan seperti floral, citrus, atau aroma segar lainnya yang tidak terlalu strong.

6. Gunakan Pakaian dengan Bahan Menyerap Keringat

ilustrasi menggunakan pakaian yang menyerap keringat selama menstruasi/foto: freepik.com

Pilihlah pakaian dalam dan pakaian luar yang terbuat dari bahan yang sifatnya menyerap keringat seperti katun sebab bahan ini lebih mampu menyerap keringat dan membiarkan kulit bernapas, mengurangi risiko bau badan. Bahan katun sangat membantu dalam mengurangi bau badan.

Selama menstruasi tubuh mungkin terasa lebih sensitif, dan pakaian berbahan katun memberikan kenyamanan lebih dibandingkan bahan sintetis yang cenderung menahan panas dan kelembapan.

Dengan bahan alami seperti katun memungkinkan udara untuk bersirkulasi di sekitar tubuh, sehingga membantu mendinginkan tubuh dan mengurangi produksi keringat berlebih.

7. Kurangi Kafein dan Hindari Minuman Beralkohol

ilustrasi menghindari kaffein selama masa menstruasi/foto: freepik.com

Kafein dan alkohol bisa meningkatkan produksi keringat dan menyebabkan bau badan lebih menyengat, karena kafein dapat mempengaruhi kadar hormon, yang berperan dalam perubahan bau tubuh terlebih lagi selama masa menstruasi pada perempuan, Beauties.

Selama menstruasi, tubuh mengalami perubahan hormonal yang bisa memperkuat efek-efek ini, sehingga mengonsumsi kafein dan alkohol dapat membuat bau badan lebih mencolok. Mengurangi atau menghindari kedua zat ini selama menstruasi dapat membantu menjaga tubuh tetap segar.

Itulah beberapa tips yang perlu diperhatikan Beauties selama masa menstruasi, agar badan terhindar dari bau badan. Selamat mencoba!

---

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!