7 Rekomendasi Buah yang Efektif Bakar Lemak dan Bikin Tubuh Langsing

2. Blueberry

Ilustrasi buah blueberry dapat membakar lemak perut / Foto: Pexels.com / Mohaned Tamzini

Buah blueberry mengandung antioksidan dan serat yang mampu menahan rasa lapar dan meningkatkan metabolisme lemak.

Dalam sebuah penelitian, mengonsumsi buah blueberry sebanyak 150 gram dalam sehari mampu menurunkan berat badan dan lemak tubuh. Sebaiknya kamu mengonsumsi buah blueberry di pagi hari ya, Beauties.

3. Jeruk Bali

Menurut sebuah penelitian yang telah dipopulerkan oleh Jornal of Medicinal Food, menyatakan bahwa mengonsumsi setengah buah jeruk bali mampu menurunkan insulin dalam tubuh.

Sehingga metabolisme tubuh dapat meningkat dan menghasilkan pembakaran lemak pada perut dengan cepat. Kamu disarankan mengonsumsi buah jeruk bali selama 20-30 menit sebelum sarapan atau makan siang.  

4. Apel

Ilustrasi buah apel dapat membakar lemak perutmu / Foto: Pexels.com / Mareefe

Menurut sebuah jurnal di American Collage of Nutrition, mengonsumsi buah apel dapat menurunkan berat badanmu. Hal ini dikarenakan buah apel mengandung serat yang banyak, sehingga dapat menahan rasa laparmu.

Sebaiknya kamu mengonsumsi apel bersama kulitnya agar mendapatkan hasil yang maksimal. Tidak hanya untuk tubuh, tetapi juga bermanfaat untuk penguatan gigi. Kamu bisa jadikan buah apel sebagai menu sarapanmu atau menu sebelum beraktivitas.

5. Semangka

Menurut sebuah penelitian yang telah dipublikasikan oleh Nutrients, menyatakan mengonsumsi buah semangka setiap hari dapat menurunkan berat badan.

Hal ini dikarenakan semangka adalah buah yang rendah kalori sehingga dapat menurunkan berat badanmu. Konsumsilah semangka sebanyak 300 gram setiap hari sebelum jam makan besarmu baik siang atau malam hari. 

6. Pepaya

Ilustrasi buah pepaya / Foto: Pexels.com / Picmamba

Menurut penelitian yang telah dipublikasikan oleh Biomedical Reports menyatakan, bahwa enzim papain yang terdapat dalam buah pepaya mampu mencegah obesitas. Mengonsumsi 150 gram buah pepaya setiap hari pada pagi atau sore hari, mampu menurunkan berat badan. 

7. Nanas

Jenis buah terakhir yang dapat membakar lemak perutmu adalah nanas. Menurut sebuah penelitian dalam jurnal Food Science and Biotechnology, enzim bromelain yang terkandung dalam buah nanas dapat memperlancar pencernaan. Mengonsumsi jus nanas dapat menurunkan risiko obesitas bagi kamu penikmat makanan lemak yang tinggi. 

Tidak hanya itu saja Beauties, nanas juga dapat mencegah penambahan berat badan, lho. Kamu bisa mengonsumsi buah nanas iris sebanyak 170 gram setiap hari, setelah makan berat, ya.

Itulah tujuh jenis buah yang mampu membakar lemak perutmu dengan cepat. Buah-buahan tersebut mudah untuk kamu dapatkan di pasaran dan  harganya bersahabat, lho. Di antara tujuh buah tersebut, manakah buah favoritmu? 

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!