6 Minuman Terbaik untuk Dapatkan Perut Rata Menurut Ahli Diet
Florence Febriani Susanto | Beautynesia
Selasa, 17 Jun 2025 20:00 WIB
Minuman untuk Perut Rata/Foto: Freepik
Beauties, minuman terbaik untuk perut rata sering kali terabaikan dibanding makanan. Tapi jangan salah, minuman justru bisa memberi efek besar pada pembentukan perut yang ramping dan sehat.
Untuk membahas lebih dalam soal ini, kita mengacu pada panduan dari Trista Best, seorang registered dietitian dari Balance One Supplements. Ia adalah seorang ahli gizi bersertifikat yang banyak meneliti hubungan antara pola makan, metabolisme, dan manajemen berat badan.
Menurutnya, beberapa minuman tertentu bisa membantu kamu mengecilkan perut dengan cara alami. Meski tidak memberikan hasil instan, minuman ini bisa melengkapi pola makan sehat dan olahraga rutin. Yuk, simak apa saja pilihannya, dilansir dari Eat This, Not That!.
Air Putih
Air Putih/Foto: Freepik
Minuman terbaik untuk perut rata yang pertama tentu adalah air putih. Minum air putih cukup membantu tubuh membakar lemak lebih efisien. Air juga bantu kamu merasa kenyang, jadi lebih mudah mengontrol porsi makan.
Trista Best mengatakan, "Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Ini juga bisa membantu mengontrol nafsu makan, mencegah makan berlebihan, dan mendukung metabolisme." Idealnya, kamu minum minimal delapan gelas air setiap hari.
Teh Hijau
Teh Hijau/Foto: Freepik
Teh hijau adalah minuman untuk diet yang punya efek luar biasa. Kandungan katekin dan antioksidannya mendukung pembakaran lemak lebih cepat. Plus, ada kafein ringan untuk bantu tubuh tetap aktif tanpa gula tambahan.
Best menjelaskan, "Teh hijau mengandung antioksidan dan senyawa seperti katekin, yang bisa membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak." Dua gelas teh hijau per hari bisa jadi tambahan ampuh dalam program dietmu, Beauties.
Air Lemon Hangat
Air Lemon/Foto: Freepik
Air lemon termasuk minuman diet terbaik yang menyegarkan dan menyehatkan. Minuman ini mengandung vitamin C tinggi yang berperan penting dalam mendukung metabolisme dan proses oksidasi lemak. Artinya, tubuhmu jadi lebih efektif dalam membakar kalori, terutama jika dikonsumsi rutin.
Selain itu, air lemon juga membantu proses detoksifikasi alami. Kandungan asam sitrat dalam lemon bisa merangsang produksi enzim pencernaan dan membantu membersihkan sistem pencernaan dari sisa-sisa makanan yang menumpuk.
Teh Jahe
Teh Jahe/Foto: Freepik
Teh jahe cocok buat kamu yang sering merasa perut kembung atau begah. Jahe punya sifat anti-inflamasi yang mendukung sistem pencernaan bekerja lancar. Jika konsumsi rutin, perut akan terasa lebih ringan dan terlihat lebih rata.
Trista Best mengungkapkan, "Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan bisa membantu proses pencernaan. Ini berpotensi mengurangi kembung dan mendukung perut yang lebih rata." Minum teh jahe hangat setelah makan malam bisa bantu menghindari perut begah saat tidur.
Minuman Protein
Minuman Protein/Foto: Freepik.com/atlascompany
Protein shake layak disebut sebagai minuman diet terbaik untuk kamu yang punya gaya hidup aktif. Nggak cuma praktis, minuman ini juga bisa menunjang pembentukan tubuh ideal, terutama perut yang rata.
Protein sendiri dikenal sebagai makronutrien yang mampu memberikan rasa kenyang lebih lama. Jadi, kalau kamu mengonsumsinya di pagi hari atau sebagai pengganti camilan, kamu cenderung akan makan lebih sedikit sepanjang hari.
Minuman ini juga punya keunggulan lain, yaitu membantu mempertahankan massa otot selama program penurunan berat badan. Saat tubuh kekurangan kalori, otot bisa ikut terkikis jika tidak mendapat asupan protein yang cukup. Dengan konsumsi protein shake yang tepat, tubuh tetap kuat, metabolisme tetap tinggi, dan lemak lebih mudah terbakar.
Air Kelapa
Air Kelapa/Foto: Freepik
Air kelapa bukan hanya menyegarkan, tapi juga termasuk minuman terbaik untuk perut rata yang layak kamu coba. Kandungan elektrolit alami di dalamnya, seperti kalium dan magnesium, membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.
Minuman ini sangat cocok dikonsumsi setelah olahraga atau saat cuaca sedang panas. Dibanding minuman elektrolit kemasan yang penuh gula tambahan, air kelapa jauh lebih alami dan rendah kalori.
Beauties, dari enam pilihan di atas, mana yang sudah kamu coba? Semua minuman terbaik untuk perut rata ini mudah ditemukan dan bisa jadi kebiasaan sehat baru dalam hidupmu. Ingat, tidak ada hasil instan dalam diet. Tapi, dengan memilih minuman untuk diet yang tepat, kamu membantu tubuh bekerja lebih optimal.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
