Selain Kopi dan Matcha, Ini 5 Minuman untuk Bantu Fokus Seharian
Wellness
6 Minuman 'Enak' yang Bikin Kulit Tampak Menua dan Kusam, Menurut Ahli Gizi Harvard
Rini Apriliani | Beautynesia
Jumat, 09 Jan 2026 16:00 WIB
Minuman yang bikin kulit tampak menua dan kusam/Foto: Freepik/stockking
Beauties, apa yang kita konsumsi sehari-hari memiliki efeknya tersendiri. Jika kamu sering mengonsumsi makanan dan minuman sehat, manfaat baiknya bisa kamu rasakan. Sebaliknya, konsumsi segala yang tidak sehat, cepat atau lambat dampaknya juga bisa datang.
Karena itu, kita disarankan untuk selalu mengonsumsi makanan atau minuman yang sehat dan bermanfaat untuk tubuh. Termasuk jika menginginkan kulit awet muda dan glowing.
Bukan harus selalu memakai skincare mahal, tapi memilih minuman sehat pun perlu dilakukan. Tahukah kamu, ada sejumlah minuman 'enak' yang ternyata bisa bikin kulit tampak tua dan gagal glowing.
Hal ini diungkap oleh Dr. Terry Shintani, MD, seorang ahli gizi lulusan Harvard ke laman Instagramnya. Ia membagikan enam minuman yang bikin kulit tampak menua dan kusam. Apa saja itu, melansir NDTV Food, ini dia daftarnya!
1. Minuman Ringan
Ilustrasi minuman manis/Foto: Freepik.com/freepik
Minuman ringan mengandung kadar gula yang tinggi. Kandungan gula tinggi ini dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang menyebabkan kebocoran kolagen kulit dan menyebabkan kerutan.
Gula dalam minuman ringan tersebut mengeraskan dan mengeringkan kolagen dan elastin, melemahkan dan mempercepat penuaan dini. Padahal, kolagen dan elastin adalah protein kunci yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
2. Minuman Soda
Ilustrasi soda/Foto: Freepik.com/freepik
Soda diet dan minuman yang dimaniskan secara buatan dapat memicu peradangan yang merusak kulit dan mempercepat penuaan, menurut Dr. Shintani. Lalu, sebuah tinjauan klinis tahun 2023 yang diterbitkan di Cureus mengaitkan beberapa bahan pemanis dengan reaksi alergi parah, termasuk sariawan dan masalah kulit.
3. Alkohol
Ilustrasi alkohol/ Foto: Pexels.com/ Tembela Bohle
Minuman yang bikin kulit menua dan tampak kusam selanjutnya adalah alkohol. Dr. Shintani menyampaikan, konsumsi alkohol dapat menyebabkan dehidrasi pada tubuh, yang berbahaya untuk kulit.
Dehidrasi menyebabkan lapisan luar kulit kehilangan kelembapan, sehingga menyebabkan kulit mengelupas, garis-garis halus, dan tanda penuaan dini. Selain itu, alkohol juga mempercepat penuaan pada otak dan organ lainnya.
4. Minuman Energi
Ilustrasi minuman energi/Foto: Freepik/Stockking
Minuman energi mengandung gula atau pengganti gula ditambah kafein. Keduanya menyebabkan dehidrasi pada tubuh dan kulit. Jika kamu butuh minuman energi, bisa didapatkan dari yang alami, seperti air kelapa, jus tebu, hingga teh hijau.
5. Minuman Berbasis Susu
Ilustrasi produk susu/Foto: Freepik.com/freepik
Ahli gizi lulusan Harvard ini mengatakan jika makanan atau minuman berbasis susu juga bisa tidak baik untuk kulit.
“Makanan olahan susu juga bisa jadi tidak baik untuk kulitmu. Penelitian menunjukkan bahwa susu dalam bentuk apa pun meningkatkan risiko jerawat,” ungkapnya.
Namun, bukan berarti kamu harus menghilangkan sepenuhnya olahan susu jika selama ini kamu cocok dan tidak memiliki masalah.
6. Frappuccino
Ilustrasi frappuccino/Foto: Pexels/ freestocks.org
Minuman enak yang bikin kulit menua lainnya adalah frappuccino. Minuman ini tinggi kandungan gula, kafein, dan susunya, yang dapat merusak kesehatan kulit. Campuran ketiganya dapat berkontribusi pada kondisi kulit yang buruk seiring waktu.
Beauties, itu dia daftar minuman ‘enak’ yang ternyata bisa bikin kulit tampak tua dan gagal glowing. Ada yang paling kamu sukai?
___
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
