5 Resep Jus Sayuran Hijau Untuk Turunkan Kolesterol, Bisa Dibuat Usai Makan Banyak Daging!

1. Jus Bayam dan Apel Hijau

Jus bayam dan apel hijau/ Foto : Freepik/ Freepik

Jus bayam dan apel hijau bermanfaat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol karena kandungan serat dan antioksidan yang tinggi.

Bayam mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah serta meningkatkan metabolisme lemak dalam tubuh. Sementara itu, apel hijau mengandung pektin, yaitu jenis serat larut yang dapat membantu mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan sehingga dapat dikeluarkan dari tubuh.

Kombinasi kedua bahan ini juga membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Bahan:

• 1 genggam bayam segar
• 1 buah apel hijau
• ½ buah mentimun
• 200 ml air matang

Cara membuat:

1. Cuci bersih semua bahan.
2. Potong apel dan mentimun agar mudah diblender.
3. Masukkan semua bahan ke dalam blender.
4. Tambahkan Air secukupnya.
5. Blender hingga halus dan siap diminum.

2. Jus Seledri dan Mentimun

Jus seledri dan mentimun/ Foto : Freepik/ Freepik

Jus seledri dan mentimun dapat membantu menurunkan kolesterol sekaligus menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Seledri dikenal memiliki kandungan antioksidan dan senyawa alami yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol serta mendukung kesehatan jantung. Sementara itu, mentimun mengandung banyak air dan serat yang membantu proses detoksifikasi tubuh serta mendukung sistem pencernaan agar bekerja lebih baik.

Kombinasi keduanya juga dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

Bahan:

• 2 batang seledri
• 1 buah mentimun
• ½ buah jeruk nipis
• 200 ml air

Cara membuat:

1. Cuci bersih semua bahan.
2. Potong mentimun dan seledri.
3. Masukkan semua bahan ke dalam blender bersama air.
4. Blender hingga halus lalu tambahkan perasan jeruk nipis sebelum diminum.

3. Jus Brokoli dan Pir

Jus brokoli dan pir/ Foto : Freepik/ Freepik

Jus brokoli dan pir bermanfaat dalam membantu menurunkan kadar kolesterol karena kedua bahan ini kaya akan serat dan antioksidan.

Brokoli mengandung serat yang dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam tubuh serta mendukung kesehatan jantung. Selain itu, brokoli juga memiliki vitamin dan senyawa alami yang dapat membantu menjaga fungsi pembuluh darah. Pir mengandung serat dan vitamin yang membantu memperlancar pencernaan serta membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah.

Konsumsi jus ini secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Bahan:

• ½ cangkir brokoli
• 1 buah pir
• 1 genggam bayam
• 200 ml air

Cara membuat:

1. Cuci bersih semua bahan.
2. Potong pir menjadi beberapa bagian.
3. Masukkan semua bahan ke dalam blender.
4. Blender hingga halus dan siap disajikan.

4. Jus Kale dan Apel

Jus kale dan apel/ Foto : Freepik/ Freepik

Jus kale dan apel memiliki kandungan serat serta antioksidan yang tinggi yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.

Kale dikenal sebagai sayuran hijau yang kaya vitamin A, C, dan K serta mineral penting yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Apel membantu menurunkan kadar kolesterol jahat karena kandungan pektin yang dapat mengikat lemak dan kolesterol dalam sistem pencernaan sehingga lebih mudah dikeluarkan dari tubuh.

Bahan:

• 1 genggam daun kale
• 1 buah apel
• ½ buah mentimun
• 200 ml air

Cara membuat:

1. Cuci bersih semua bahan.
2. Potong apel dan mentimun menjadi beberapa bagian.
3. Masukkan semua bahan ke dalam blender.
4. Tambahkan air secukupnya
5. Blender hingga halus lalu sajikan.

5. Jus Pakcoy dan Nanas

Jus pakcoy dan nanas/ Foto : Freepik/ Freepik

Jus pakcoy dan nanas bermanfaat untuk membantu menurunkan kolesterol serta menjaga kesehatan pencernaan. Pakcoy merupakan sayuran hijau yang kaya serat, vitamin, dan mineral yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Nanas mengandung vitamin C dan enzim bromelain yang membantu proses pencernaan dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

Kombinasi ini juga memberikan rasa segar sehingga mudah dikonsumsi secara rutin.

Bahan:

• 1 genggam pakcoy
• 3 potong nanas
• ½ buah mentimun
• 200 ml air

Cara membuat:

1. Cuci bersih semua bahan.
2. Potong nanas dan mentimun menjadi beberapa bagian.
3. Masukkan semua bahan ke dalam blender.
4. Tambahkan air secukupnya.
5. Blender hingga halus dan siap diminum.

Beauties, itu dia deretan resep jus sayuran hijau yang membantu menurunkan kolesterol secara alami. Mau mencoba salah satunya untuk obat setelah makan daging Lebaran ini?

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!