6 Tanda Kolesterol Tinggi yang Perlu Diwaspadai
Wellness
5 Minuman yang Membantu Turunkan Kolesterol, Minum Setelah Makan Makanan Bersantan!
Aqida Widya Kusmutiarani | Beautynesia
Kamis, 19 Mar 2026 16:00 WIB
Jaga kolesterol tetap stabil saat Lebaran dengan minuman sehat/Foto: pexels.com/Anna Pou
Berlemak dan bersantan kental menjadi ciri khas makanan khas Idulfitri. Dari opor ayam sampai rendang, semuanya terasa makin nikmat disantap bareng keluarga.
Namun di balik kelezatan itu, kolesterol sering kali ikut naik dan bikin badan terasa berat, terutama di bagian tengkuk. Nah, supaya tetap bisa menikmati momen Lebaran tanpa khawatir berlebihan soal kolesterol, ada cara sederhana yang bisa dicoba, yaitu mengonsumsi minuman penurun kolesterol.
Minuman-minuman ini nggak cuma enak, tapi juga penuh serat dan antioksidan yang bantu tubuh nggak menyerap kolesterol berlebihan. Apalagi, kalau dibarengi gaya hidup sehat, seperti olahraga rutin dan makan seimbang. Yuk, cari tahu apa saja minuman penurun kolesterol, Beauties!
Teh Hijau
 Teh Hijau/Foto: pexels.com/Maria Tyutina |
Green tea jadi favorit banyak orang untuk jaga kolesterol karena kandungan EGCG-nya. Minum rutin bisa bantu mencegah kolesterol jahat merusak tubuh, bikin pembuluh darah tetap sehat, dan membantu hati mengatur kolesterol.
Jus Delima
Jus delima atau pomegranate juice penuh dengan zat baik seperti punicalagins dan polyphenol yang melindungi pembuluh darah/Foto: pexels.com/Mustafa Akın
Jus delima atau pomegranate juice penuh dengan zat baik seperti punicalagins dan polyphenol yang melindungi pembuluh darah. Minum sedikit saja sudah cukup karena yang penting kandungannya, bukan banyaknya.
Jus ini membantu mencegah kolesterol jahat merusak tubuh, melindungi pembuluh darah dari peradangan, dan menjaga arteri tetap sehat. Bisa dibilang, jus delima ini seperti perisai alami untuk jantungmu.
Jus Tomat
Jus tomat kaya akan lycopene, zat baik yang banyak diteliti untuk kesehatan jantung/Foto: pexels.com/𝙊𝙎𝙑𝘼𝙇𝘿𝙊 𝙍𝙊𝙈𝙄𝙏𝙊
Jus tomat kaya akan lycopene, zat baik yang banyak diteliti untuk kesehatan jantung. Minum jus tomat segar, rendah garam, bisa membantu menurunkan kolesterol jahat, mengurangi kolesterol total, dan menekan peradangan yang bisa membuat plak menumpuk di arteri.
|
Baca Juga : 5 Manfaat Teh Chamomile Sebelum Tidur
|
Wedang Uwuh
Wedang uwuh bukan cuma hangat dan enak, tapi juga penuh rempah yang baik untuk tubuh/Foto: freepik.com/azerbaijan_stockers/
Wedang uwuh bukan cuma hangat dan enak, tapi juga penuh rempah yang baik untuk tubuh. Jahe, kayu manis, cengkeh, dan pala di dalamnya bekerja sebagai antioksidan alami yang membantu meredakan peradangan dan menjaga pembuluh darah tetap sehat. Segelas wedang uwuh hangat bisa jadi teman santai di malam hari yang mendukung jantung dan tubuh tetap bugar, sekaligus bikin momen Lebaran terasa lebih nyaman.
Susu Kedelai
Susu kedelai sudah banyak diteliti dan dikenal baik untuk kesehatan jantung/Foto: pexels.com/Polina Tankilevitch
Susu kedelai sudah banyak diteliti dan dikenal baik untuk kesehatan jantung karena kandungan proteinnya yang membantu mengatur kolesterol. Minum susu kedelai secara rutin bisa menurunkan kolesterol jahat dengan membantu hati menyerapnya lebih baik.
Tak hanya itu saja, susu kedelai juga dapat mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan, dan memperbaiki profil lipid secara keseluruhan. Apalagi, jika dijadikan pengganti susu atau produk tinggi lemak jenuh.
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
