5 Manfaat Kacang Pistachio untuk Kesehatan Tubuh

1. Meningkatkan Kesehatan Usus

Meningkatkan kesehatan usus/Foto: Freepik.com

Pistachio kaya akan serat yang dapat berperan sebagai prebiotik, yaitu nutrisi yang menjadi makanan bagi bakteri baik di dalam usus. Saat bakteri baik ini mencerna serat dari pistachio, mereka menghasilkan senyawa yang membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus, mendukung proses pencernaan, serta mengurangi risiko sembelit.

2. Menurunkan Kolesterol

Menurunkan kolesterol/Foto: Freepik.com

Kacang pistachio diketahui dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Kacang yang berasal dari wilayah Asia Tengah dan Timur Tengah ini mengandung serat, lemak tak jenuh ganda, dan lemak tak jenuh tunggal dalam jumlah tinggi. Berbagai kandungan tersebut berperan dalam menjaga kadar kolesterol tetap sehat sekaligus membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Menyehatkan Pembuluh Darah

Menyehatkan pembuluh darah/Foto: Freepik.com

Kacang pistachio juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan pembuluh darah, Beauties. Hal ini karena pistachio mengandung L-arginin, yaitu salah satu jenis asam amino yang berperan penting bagi fungsi pembuluh darah. Di dalam tubuh, L-arginin akan diubah menjadi oksida nitrat, senyawa yang membantu melemaskan dan melebarkan pembuluh darah.

Proses tersebut membantu aliran darah menjadi lebih lancar dan menjaga tekanan darah tetap stabil. Dengan aliran darah yang baik, risiko berbagai masalah kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan tekanan darah tinggi pun berkurang.

4. Menyehatkan Mata

Menyehatkan mata/Foto: Freepik.com

Di antara semua jenis kacang, pistachio memiliki kandungan zeaxanthin dan lutein yang cukup tinggi. Kedua senyawa ini merupakan antioksidan yang berperan dalam menjaga kesehatan mata. Zeaxanthin dan lutein membantu melindungi mata dari kerusakan akibat paparan cahaya biru.

Selain itu, kedua kandungan tersebut juga membantu menurunkan risiko degenerasi makula, yaitu gangguan pada mata yang menyebabkan penurunan hingga kehilangan penglihatan seiring bertambahnya usia.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan

Membantu menurunkan berat badan/Foto: Freepik.com

Kacang pistachio bisa menjadi pilihan camilan yang baik untuk dimasukkan ke dalam menu diet harian. Dibandingkan dengan beberapa jenis kacang lainnya, pistachio memiliki kandungan kalori yang relatif lebih rendah. Selain itu, kacang ini juga kaya akan serat dan protein yang memberikan rasa kenyang lebih lama.

Itulah beberapa manfaat kacang pistachio untuk kesehatan, Beauties.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!