5 Manfaat Air Rendaman Kurma bagi Kesehatan, Cocok untuk Sahur dan Buka Puasa

Manfaat Nabeez Bagi Kesehatan

Manfaat Nabeez Bagi Kesehatan. Mulai dari detoks hingga kesehatan jantung/Foto: freepik.com/stockking

1. Detoks Alami Tubuh

Kurma mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas di dalam tubuh. Antioksidan ini bisa mendukung fungsi hati dan membantu proses detoksifikasi alami tubuh. Rutin konsumsi nabeez sebagai bagian dari pola makan sehat bisa membantu menjaga keseimbangan sistem tubuh.

2. Melancarkan Pencernaan

Kurma merupakan buah yang kaya akan serat alami dan baik untuk sistem pencernaan. Saat direndam, kandungan serat larut di dalam air rendaman bisa membantu mencegah sembelit dan menyehatkan usus. Minuman alami ini bisa menjadi alternatif bagi yang sering mengalami masalah pencernaan.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Kurma kaya akan kalium dan magnesium yang memiliki peran penting untuk menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Asupan kalium yang cukup bisa membantu menurunkan risiko tekanan darah tinggi, mengurangi kadar kolesterol jahat, dan menjaga kesehatan jantung. Konsumsi air rendaman kurma secara rutin bisa mendukung fungsi kardiovaskular dengan menjaga pola hidup yang sehat.

4. Sumber Energi Instan

Kurma memiliki kandungan gula alami yang menjadi sumber energi cepat tanpa memicu lonjakan gula darah yang drastis dan mudah diserap tubuh. Air rendaman kurma bisa membantu memulihkan energi dengan cepat, terutama setelah berpuasa atau beraktivitas berat.

5. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Kurma mengandung zat besi, kalsium, dan berbagai antioksidan yang bisa memperkuat sistem imun dan menangkal radikal bebas. Kandungan vitamin dan mineral di dalamnya juga mampu mendukung fungsi sistem imun agar tetap optimal. Mengonsumsi air rendaman kurma secara rutin bisa membantu menjaga daya tahan tubuh, terutama saat menjalani puasa agar tubuh tetap bugar dan tidak mudah lelah.

Cara Membuat Air Nabeez

Cara Membuat Air Nabeez. Mudah dan praktis hanya membutuhkan kurma dan air matang/Foto: freepik.com/freepik

Cara membuat air nabeez sangat mudah dan praktis. Kamu bisa siapkan 3-5 butir kurma, pisahkan bijinya, lalu rendam dalam 1 gelas air matang. Diamkan selama 6-8 jam semalaman, bisa disimpan di kulkas agar lebih segar. Minum airnya, dan kurmanya tetap bisa dikonsumsi. Kamu bisa membuat air nabeez saat malam hari untuk sahur, dan pagi hari untuk buka puasa.

Hindari merendam lebih dari 24 jam untuk mencegah fermentasi yang berlebihan. Meski menyehatkan, konsumsi air rendaman kurma tetap perlu dibatasi, terutama bagi penderita diabetes karena kandungan gula alaminya cukup tinggi. Jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan tenaga medis.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!