5 Manfaat Melamun yang Perlu Kamu Ketahui, Bukan Selalu Tanda Lagi Tidak Fokus!
Wellness
5 Kebiasaan Kecil yang Bikin Kamu Lebih Happy Setiap Hari
Dimitrie Hardjo | Beautynesia
Sabtu, 24 Jan 2026 16:00 WIB
5 Kebiasaan Kecil yang Bikin Kamu Lebih Happy Setiap Hari/ Foto: instagram.com/lilycollins
Kehidupan pasti tidak selalu berjalan dengan mulus. Bak sebuah roda, ada saatnya hidup berada di atas dan ada pula momen terpuruk atau kondisi di bawah. Mengikuti "roda hidup" terus-menerus terkadang membuat kita sulit melihat hal-hal positif, terlebih ketika kamu berada di bawah roda kehidupan terlalu lama.
Namun Beauties, meski berada di momen rendah, pasti tetap ada hal yang bisa kita syukuri dan nikmati. Menghitung jumlah hal yang bisa kita syukuri dapat membentuk pikiran lebih positif tentang hidup. Dengan begitu, kesehatan mental kamu pun akan tetap terjaga, kecerdasan emosional juga akan lebih baik.
Nah selain menghitung hal yang kamu syukuri setiap hari, ini dia beberapa cara lain yang bisa kamu lakukan untuk membentuk pikiran positif tentang hidup berikut ini, Beauties!
1. Luangkan Waktu untuk Istirahat
Luangkan waktu untuk istirahat. Ambil cuti liburan untuk rehat sejenak dari rutinitas./ Foto: Pexels.com/Du Tử Mộng
Bekerja terus-menerus dan melakukan rutinitas yang sama setiap harinya dapat berujung suntuk dan burnout. Nggak perlu merasa bersalah ketika kamu mengambil waktu untuk istirahat, terlebih setelah kamu telah berjuang keras. You deserve it, Beauties. Manfaatkan waktu istirahat, cuti liburan, dan sebagainya untuk menenangkan pikiran sejenak sehingga kamu bisa kembali bekerja dan menempuh rutinitas dengan semangat baru.
2. Jangan Ragu untuk Minta Pertolongan
Ketika hidup terasa sangat berat, jangan ragu untuk meminta pertolongan. Stres dan kelelahan fisik karena terlalu takut untuk minta tolong akan berdampak pada kesehatanmu sendiri, Beauties. Melansir dari YourTango, ketika kamu minta tolong, kamu memberikan dirimu izin untuk terbuka dan jujur kepada orang lain. Bukan cuma bebanmu yang teringankan, kamu juga akan memperkuat hubungan dengan orang lain.
3. Gaya Hidup Aktif
Melakukan gaya hidup aktif. Misalnya dengan berolahraga yang baik untuk kesehatan mental./ Foto: Pexels.com/RDNE Stock Project
Tahu nggak sih kalau aktif bergerak sangat memengaruhi kesehatan mental dan memengaruhi mood kamu? Saat kamu olahraga, contohnya, hormon endorfin yang dikeluarkan tubuh akan membuatmu merasa lebih baik. Oleh karena itu, berolahraga sering kali masuk sebagai “resep” hidup sehat baik fisik maupun mental.
4. Fokus pada Hal yang Kamu Suka
Walaupun kehidupanmu tak lepas dari rutinitas dan pekerjaan, kamu bisa fokuskan diri pada hal-hal yang kamu suka. Kehilangan inspirasi dan motivasi saat kerja adalah hal yang wajar. Untuk pulih, kamu bisa mengingat kembali apa yang membuatmu semangat di awal kamu memulai pekerjaan atau aktivitas tersebut. Lalu, temukan cara untuk menghidupkannya kembali.
5. Percaya akan Ada Hari Lebih Baik
Percaya hari yang lebih baik akan datang. Sebab, pola pikir positif akan membuat perubahan besar/ Foto: Pexels.com/Juliana Stein
When life give you lemons, what would you do? Satu hal yang pasti, jangan biarkan hal-hal buruk menggoyahkan keyakinanmu bahwa akan tiba waktunya hal baik datang padamu. Mungkin hari ini kamu putus dari pacar, kena layoff dari pekerjaan, atau pekerjaan nggak kunjung selesai dan kamu kewalahan. Meski begitu, tetaplah berharap bahwa hari-hari yang lebih baik menantimu, karena pola pikir positif akan membuat perubahan besar, Beauties!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
