5 Jenis Teh yang Baik untuk Kesehatan Usus dan Pencernaan

1. Teh Jahe

Teh untuk kesehatan pencernaan. Teh jahe/Foto: pexels.com/Lusynda

Teh jahe bisa membantu melancarkan pencernaan dan meredakan sakit perut. Teh jahe mengandung antioksidan yang kuat untuk mengurangi peradangan yang membuat perut tidak nyaman. Secangkir teh jahe bisa mengurangi gejala gangguan pencernaan, mual, hingga kram perut.

2. Teh Peppermint

Teh untuk kesehatan pencernaan. Teh peppermint/Foto: pexels.com/Karen Laårk Boshoff

Salah satu teh yang menyegarkan dan bisa membantu meredakan saat perut tidak nyaman. Teh peppermint  bisa merelaksasi otot-otot di sistem pencernaan. Penelitian menunjukkan bahwa peppermint bisa mengurangi pembengkakan usus, meredakan gangguan pencernaan, hingga kembung. Bagi sebagian orang yang sering kembung minum kopi di pagi hari, teh peppermint selalu jadi pilihan penggantinya.

3. Kombucha

Teh untuk kesehatan pencernaan. Kombucha/Foto: freepik.com/magnific

Kombucha merupakan teh fermentasi yang mengandung probiotik, bakteri ramah usus yang membantu mendukung kesehatan pencernaan. Probiotik ini juga bisa membantu memecah makanan yang dikonsumsi dan penyerapan nutrisi yang baik. Kombucha kaya antioksidan, vitamin B, dan enzim yang bisa membantu mengurangi peradangan di usus dan tubuh.

4. Teh Kunyit

Teh untuk kesehatan pencernaan. Teh kunyit/Foto: freepik.com/azerbaijan_stockers

Kunyit mengandung kurkumin yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Teh kunyit bisa membantu mendukung fungsi usus secara keseluruhan dan menjaga sistem pencernaan. Dalam penelitian, kurkumin efektif meredakan gejala gangguan pencernaan seperti gas dan kembung, serta menyeimbangkan bakteri pada usus. Teh kunyit juga bisa membantu meredakan sakit perut hingga penyakit radang usus.

5. Teh Hitam

Teh untuk kesehatan pencernaan. Teh hitam/Foto: pexels.com/Yohira Hortensia

Dalam beberapa penelitian menunjukkan bahwa rutin konsumsi teh hitam sangat bermanfaat bagi mikrobioma usus yang menjaga fungsi pencernaan dan mengurangi peradangan di saluran pencernaan. Teh hitam mengandung kafein dan bukan teh herbal, Beauties, jadi kalau kamu sedang membatasi asupan kafein, konsumsi teh hitam harus tetap diperhatikan.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!