5 Aktivitas Seru untuk Melepas Stres di Akhir Pekan
Nina T | Beautynesia
Jumat, 22 May 2026 15:30 WIB
5 Aktivitas Seru untuk Melepas Stres di Akhir Pekan/ Foto: pexels.com/MikhailNilov
Akhir pekan selalu menjadi momen yang paling ditunggu-tunggu. Setelah lima hari penuh dipadati pekerjaan, tenggat waktu, dan berbagai tuntutan, tubuh dan pikiran membutuhkan waktu untuk benar-benar beristirahat.
Namun, banyak orang justru menghabiskan akhir pekan tanpa rencana yang bermakna sehingga energi tetap tidak pulih saat Senin tiba. Simak 5 ide aktivitas melepas stres yang bisa kamu coba di akhir pekan ini, Beauties!
1. Menghabiskan Waktu di Alam Terbuka
Aktivitas di luar ruangan terbukti efektif membantu pikiran kembali segar. Melansir dari laman Classbento, berjalan kaki di taman, mendaki jalur ringan, atau sekadar duduk di ruang hijau terbuka mampu menurunkan kadar stres secara signifikan.
Alam memberikan stimulasi yang berbeda dari layar dan ruang kantor, Beauties. Paparan udara segar dan pemandangan alami membantu tubuh lebih rileks. Kamu nggak perlu pergi jauh untuk merasakannya. Taman kota terdekat atau area hijau di sekitar tempat tinggal sudah cukup untuk memberikan efek pemulihan yang nyata.
2. Mencoba Aktivitas Kreatif
Mencoba aktivitas kreatif/ Foto: Freepik.com
Melukis, membuat kerajinan tangan, memasak resep baru, atau mencoba kelas seni bisa menjadi pelarian yang menyenangkan dari rutinitas. Melansir dari laman Classbento, aktivitas kreatif membantu otak fokus pada satu hal saja sehingga pikiran yang penuh kecemasan mendapat jeda yang dibutuhkan.
Proses menciptakan sesuatu dengan tangan sendiri juga memberikan rasa puas yang berbeda, Beauties. Kepuasan ini membangun rasa percaya diri dan memberi pengalaman positif yang menyeimbangkan tekanan dari pekerjaan.
3. Berolahraga Ringan
Olahraga tidak harus berat untuk memberikan manfaat bagi kesehatan mental. Melansir dari laman The Wellness Corner, aktivitas fisik ringan seperti yoga, berenang, atau bersepeda di akhir pekan mampu memicu pelepasan endorfin yang secara alami meningkatkan suasana hati.
Kuncinya adalah memilih olahraga yang benar-benar kamu nikmati, Beauties. Ketika olahraga terasa menyenangkan, kamu tidak akan memandangnya sebagai kewajiban melainkan sebagai hadiah untuk diri sendiri.
Menggabungkan olahraga ringan dengan elemen sosial, seperti mengajak teman jalan pagi atau bermain padel bersama, juga dapat menambah efek positifnya. Koneksi sosial dan gerakan fisik secara bersamaan memberikan dampak positif bagi kesehatan mental.
4. Melakukan Digital Detox
Melakukan digital detox/ Foto: Pexels.com/Armin Rimoldi
Salah satu penyebab stres yang sering diabaikan adalah paparan berlebih terhadap media sosial dan notifikasi. Melansir dari laman Millway, mengambil jeda dari layar digital di akhir pekan membantu pikiran beristirahat dari informasi yang terus-menerus masuk.
Digital detox tidak harus berarti menonaktifkan semua perangkat, Beauties. Cukup tetapkan waktu tertentu di mana kamu benar-benar meletakkan ponsel dan menikmati aktivitas offline. Misalnya, selama dua jam di pagi hari.
Waktu yang biasanya tersita oleh scrolling media sosial bisa dialihkan untuk membaca buku, berbincang dengan keluarga, atau sekadar fokus menikmati kopi.
5. Meluangkan Waktu untuk Diri Sendiri (Me Time)
Me time bukan kemewahan, melainkan kebutuhan. Melansir dari laman The Wellness Corner, meluangkan waktu untuk aktivitas yang murni kamu nikmati sendiri, seperti mandi air hangat, membaca, atau menonton film favorit, menjadi cara efektif untuk mengisi kembali energi yang terkuras selama seminggu penuh.
Me time memberi kamu ruang untuk terhubung kembali dengan diri sendiri tanpa gangguan ekspektasi orang lain, Beauties. Saat kamu memberi izin pada diri untuk beristirahat tanpa rasa bersalah, pikiran menjadi lebih jernih dan tubuh lebih siap menghadapi pekan berikutnya. Oleh karena itu, jadwalkan me time sebagai agenda yang tidak bisa diganggu gugat dari akhir pekanmu.
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
