Konsumsi Pure Matcha Bikin Kulit Sehat dan Cerah, Benarkah?
Wellness
4 Tips Merawat Kesehatan Mulut Agar Gigi Kuat dan Bebas Bau Mulut
Della Oktivia Armitha | Beautynesia
Senin, 20 Oct 2025 09:00 WIB
Menjaga kesehatan gigi dan mulut/ Foto: freepik.com/benzoix
Mulut jadi garda terdepan yang mempengaruhi kesehatan tubuhmu lho, Beauties. Gigi dan lidah di mulut berperan aktif dalam mengolah makanan yang kamu konsumsi sehari-hari. Karena itu, kebersihan dan  kesehatan gigi  maupun lidah juga harus diperhatikan.
Mulut juga menjadi pintu utama dari sistem pencernaan. Dan seperti organ pencernaan lain, mulut pun tidak luput dari bakteri. Ketika kebersihan mulut diperhatikan dengan baik, maka pertumbuhan bakteri dapat dibatasi dengan baik pula.
Meskipun tidak membahayakan, pertumbuhan bakteri yang berlebih di mulut maupun organ lain dalam tubuh, tentu saja akan menyebabkan masalah infeksi. Ketika gigi dan gusi mengalami infeksi, Â kondisi ini tentu berdampak bagi kesehatan organ tubuh lainnya.
Beautynesia sudah merangkum tips yang bisa kamu perhatikan untuk menjaga kesehatan dan kebersihan mulutmu. Yuk, disimak dengan baik informasi lengkapnya berikut ini.
Rajin Sikat Gigi
Rajin sikat gigi/ Foto: freepik.com/karlyukav
Dilansir dari mayoclinic.org, perawatan paling umum yang bisa dilakukan untuk merawat kesehatan mulut adalah rajin menyikat gigi. Kegiatan rutin ini pastinya sudah tidak asing, ya, Beauties. Nah, kamu disarankan untuk menyikat gigi 2 kali sehari.
Lakukanlah dengan lembut selama 2 menit. Pastikan kamu menggunakan sikat gigi dengan bulu lembut, sehingga tidak merusak lapisan gigi dan tidak membuat gusi terluka. Gunakan juga pasta gigi ber-flouride.
Pasta gigi tersebut, mampu melindungi gigi dari kerusakan. Seperti dikutip dari nia.nih.gov, jika mulutmu kering, maka kamu akan lebih rentan mengalami kerusakan gigi. Kondisi inilah yang semakin membuatmu memerlukan pasta gigi ber-flouride.
Selain itu, jangan lupa pula untuk rutin mengganti sikat gigi, setidaknya sekai dalam 3-4 bulan. Sikat gigi yang terlalu lama digunakan malah akan menjadi sarang bakteri. Alih-alih bersih dan sehat, gigi akan lebih rentan rusak jika terus menggunakan sikat gigi yang sama terlalu lama.
Bersihkan Sela-sela Gigi
Bersihkan sela-sela gigi/ Foto: freepik.com/gpointstudio
Tidak cukup hanya dengan menyikat gigi, kamu juga disarankan untuk membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi. Produk ini dijual dengan banyak variasi, lho, Beauties. Bukan hanya berupa benang gigi, tetapi kamu juga bisa gunakan benang gigi air.
Produk benang gigi air, biasanya disebut dengan water flosser, yakni alat pembersih sela gigi dengan bantuan air bertekanan. Sehingga, membantu menyisir sela-sela gigi dan membuatnya lebih bersih.
Apabila kamu lebih nyaman menggunakan benang gigi, kamu juga bisa memilih beberapa jenis benangnya. Biasanya, ada jenis benang gigi dengan lapisan lilin, ataupun benang PTFE yang lebih halus dan kuat.
Ada juga benang yang lebih lebar dan benang gigi khusus bagi pengguna behel. Pemilihan benang gigi ini, bisa disesuaikan dengan kondisi gigi.
Jangan Lupa Bersihkan Lidah
Jangan lupa bersihkan lidah/ Foto: freepik.com/Drazen Zigic
Bakteri penyebab bau mulut terkadang bisa juga menumpuk di lidah lho, Beauties. Oleh karena itu, kamu juga disarankan untuk rutin membersihkan lidah.
Biasanya, alat pembersih lidah terdiri dari dua jenis, ada tongue scraper berupa sendok oval yang terbuat dari plastik atau stainless steel, serta sikat lidah yang khusus untuk dapat mengangkat bakteri.
Membersihkan lidah secara rutin akan membuat perkembangan bakteri penyebab bau mulut berkurang. Lapisan plak di lidah juga dapat dihilangkan dengan cara ini, sehingga kesehatan mulut lebih terjaga.
Rutin Kontrol Kesehatan Gigi
Rutin kontrol kesehatan gigi/ Foto: freepik.com/pressfoto
Tips terakhir adalah rutin kontrol kesehatan gigi dengan dokter. Setidaknya kamu bisa rutin kontrol kesehatan gigi setahun sekali. Meskipun tidak ada tanda iritasi pada gigi dan mulut, kamu tetap disarankan untuk kontrol kesehatan.
Hal ini memudahkanmu untuk mendeteksi penyakit yang terjadi di mulutmu sejak dini. Kontrol rutin juga bisa kamu gunakan untuk membersihkan karang gigi yang tertinggal.
Itu dia beberapa tips yang bisa kamu gunakan untuk membuat gigi dan mulutmu tetap sehat. Jadi, apakah kamu sudah rutin merawat kesehatan mulutmu, Beauties?
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
