4 Minuman yang Baik Dikonsumsi Pagi Hari untuk Kesehatan Ginjal Menurut Ahli

1. Air putih

Minuman sehat untuk ginjal. Air putih merupakan minuman terbaik bagi kesehatan ginjal/Foto: freepik.com/tawatchai07

Air putih merupakan minuman terbaik bagi kesehatan ginjal. Air putih bisa membantu menghidrasi kembali tubuh setelah tidur dan mendukung fungsi ginjal yang optimal. Kekurangan asupan air putih bisa membuat urin jenuh, sehingga dapat meningkatkan kemungkinan terbentuknya batu ginjal.

2. Kopi

Minuman yang sehat untuk ginjal. Kopi hiyam bisa membantu melindungi sel-sel ginjal/Foto: freepik.com/pressfoto

Menurut Hannah Coven, MS.RD, dalam sebuah penelitian, konsumsi kopi sekitar 1-2 cangkir per hari bisa membantu menurunkan risiko terkena penyakit ginjal kronis. Kopi hitam kaya akan antioksidan yang bisa membantu melindungi sel-sel ginjal. Kopi terbaik adalah kopi hitam tanpa gula. Menambahkan sirup gula dan krimer ke dalam kopi bisa menghilangkan banyak manfaat dan menyebabkan lonjakan gula darah. 

3. Teh Hijau

Minuman sehat untuk ginjal. Teh hijau merupakan pilihan rendah kafein yang sangat baik untuk ginjal/Foto: freepik.com/pvproductions

Teh hijau merupakan pilihan rendah kafein yang sangat baik. Teh hijau kaya akan polifenol yang bisa membantu melawan peradangan dan sangat bermanfaat untuk fungsi pembuluh darah. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa teh hijau bisa membantu menurunkan risiko pembentukan batu ginjal, sehingga teh hijau menjadi pilihan terbaik sebagai minuman yang ramah ginjal.

4. Jus Cranberry

Minuman sehat untuk ginjal. Jus cranberry membantu mencegah ISK berulang yang bisa mneyebabkan infeksi ginjal/Foto: freepik.com/KamranAydinov

Jus cranberry membantu mengurangi risiko ISK (infeksi saluran kemih) berulang, yang bisa menyebabkan infeksi jika ginjal tidak diobati. Buah cranberry mengandung senyawa yang bisa membantu mencegah bakteri menempel pada dinding saluran kemih. Pilihlah jus cranberry yang 100% tanpa gula tambahan.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!