5 Obat Tidur Alami untuk Tingkatkan Kualitas Tidur Menurut Para Ahli
Wellness
4 Manfaat Tidur Pakai Kaus Kaki Menurut Ahli
Rini Apriliani | Beautynesia
Senin, 27 Jul 2026 22:00 WIB
Manfaat tidur pakai kaus kaki menurut ahli/Foto: Magnific.com/yanalya
Setiap orang memiliki kebiasaan tidur yang berbeda-beda. Salah satu kebiasaan tidur yang banyak dijumpai adalah memakai kaus kaki untuk tidur.
Yap, jika umumnya kaus kaki digunakan saat bepergian, ternyata sejumlah orang menggunakannya saat berdiam di rumah untuk tidur. Namun, ahli mengungkap ada manfaat menakjubkan dari kebiasaan tidur tidur pakai kaus kaki.
1. Tidur Pakai Kaus Kaki Bikin Lebih Nyenyak
Melansir Cleveland Clinic, spesialis pengobatan tidur, Dr. Aparna Bhat, MD menjelaskan bahwa kebiasaan tersebut merupakan bagian dari pengaturan suhu tubuh. Tubuh secara alami bekerja untuk menurunkan suhu inti tubuh di malam hari agar bisa tidur nyenyak.
Kebiasaan mengenakan kaus kaki dapat melebarkan pembuluh darah di area kaki, yang kemudian membantu mempercepat penurunan suhu inti tubuh. Proses ini memberi sinyal kuat ke otak bahwa sudah waktunya untuk tidur.
Menurut studi, orang yang mengenakan kaus kaki saat tidur dapat tertidur 7,5 menit lebih cepat dan tidur 32 menit lebih lama, dengan lebih sedikit gangguan sepanjang malam.
"Mengenakan kaus kaki bisa menjadi bagian efektif dari strategi tidur yang berkualitas," kata Dr. Bhat.
Manfaat Lainnya Tidur Pakai Kaus Kaki
Foto: Magnific.com
Nah, tidur pakai kaus kaki juga mendatangkan sejumlah manfaat kesehatan lainnya, yakni sebagai berikut:
2. Redakan Gejala Sindrom Raynaud
Kaki yang terasa dingin sering terjadi karena sindrom Raynaud, yaitu kondisi yang menyebabkan pembuluh darah di jari kaki dan tangan menyempit. Hal ini mengurangi sirkulasi darah yang dapat membuat kulit terasa dingin dan berubah warna menjadi pucat atau kebiruan.
Dr. Bhat menyampaikan, menggunakan kaus kaki atau sarung tangan untuk melindungi dari dingin, membantu menjaga sirkulasi darah tetap lancar sekaligus mempertahankan suhu tubuh.
3. Membatasi Sensasi Panas
Suhu yang terlalu dingin dapat menyulitkan seseorang tidur di malam hari. Namun, kondisi terlalu panas juga, seperti gejala sensasi panas atau hot flashes pada menopause sama mengganggunya.
Oleh karena itu, kaus kaki membantu menurunkan suhu inti tubuh di malam hari yang jug dapat meminimalkan sensasi panas.
“Mengenakan kaus kaki saat tidur dapat membantu mengatur suhu tubuh sehingga tidak akan terlalu sering naik turun,” kata Dr. Bhat.
4. Melindungi Kulit
 Manfaat tidur pakai kaus kaki menurut ahli/ Foto: Magnific.com |
Selanjutnya, untukmu yang ingin melembapkan kulit, bisa menggunakan losion sebelum tidur, lalu menggunakan kaus kaki. Cara ini akan membantu perawatan kulit yang maksimal sepanjang malam untuk terhindar dari kulit kaki yang kering atau pecah-padah.
Selain itu, untuk penderita diabetes atau penyakit arteri perifer (PAD), mengenakan kaus kaki juga mengurangi risiko terbentuknya luka terbuka pada kaki akibat gesekan dengan seprai.
Beauties, itu dia manfaat tidur pakai kaus kaki menurut ahli. Carilah kaus kaki dengan bahan yang memungkinkan sirkulasi udara dan lebih longgar agar lebih nyaman digunakan saat tidur.
Namun, jika kamu tidak terbiasa tidur pakai kaus kaki pun bukanlah sebuah masalah. Lakukan yang paling nyaman menurutmu. Bagaimana, tertarik mencobanya?
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
