4 Manfaat Tersembunyi Pakai Penutup Mata saat Tidur

Meningkatkan Daya Ingat

Daya Ingat (Memory)/Foto: pexels.com/Markus Winkler

Pernah merasa sulit mengingat hal-hal sederhana padahal sudah tidur cukup? Bisa jadi masalahnya bukan pada durasi tidurmu, tapi kualitasnya. Salah satu faktor yang sering diabaikan adalah paparan cahaya saat tidur, yang diam-diam dapat mengganggu proses pemulihan tubuh dan otak di malam hari. Di sinilah penutup mata memainkan peran penting.

Meski terlihat sepele, penutup mata dapat membantu menciptakan suasana tidur yang lebih gelap dan tenang, memungkinkan tubuh masuk ke fase tidur nyenyak yang krusial bagi fungsi otak. Dalam kondisi ini, otak bisa bekerja lebih optimal untuk memperkuat memori dan meningkatkan konsentrasi.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari Universitas Cardiff di Inggris, peserta yang tidur menggunakan penutup mata menunjukkan kemampuan daya ingat yang lebih baik dibandingkan mereka yang tidur tanpa penutup mata.

Membantu Meningkatkan Durasi dan Kualitas Tidur REM

Tidur Nyenyak dengan Penutup Mata/Foto: pexels.com/ SHVETS Production

Cahaya di sekitar kita saat tidur ternyata punya pengaruh besar terhadap kualitas tidur. Semakin gelap ruangan, semakin besar kemungkinan tubuh mencapai tidur yang lebih dalam dan berkualitas, termasuk fase REM.

Menurut National Sleep Foundation, fase REM adalah tahap tidur di mana sebagian besar mimpi terjadi, mencakup sekitar 25 persen dari total waktu tidur. Fase ini penting karena turut merangsang area otak yang bertanggung jawab atas pembelajaran dan memori.

Sementara itu, David Rubin, pelatih ilmu tidur bersertifikat dan Direktur Pengujian Produk di The Sleep Doctor, menyebut bahwa penggunaan penutup mata bisa menciptakan kegelapan total.

“penutup mata dapat memberikan kegelapan total, yang umumnya meningkatkan kualitas tidur karena Anda tidak terganggu oleh cahaya eksternal,” jelasnya. Ia juga menambahkan, semakin sedikit gangguan di malam hari, semakin besar peluang untuk mendapatkan tidur REM yang optimal.

Melindungi Kulit Saat Tidur

Kulit di Area Sekitar Mata Tanpa Keriput/Foto: pexels.com/ Kampus Production

Tidur malam yang nyenyak bukan hanya penting untuk kesehatan tubuh, tapi juga berdampak besar pada kondisi kulit, terutama di area sekitar mata. 

Kulit di area mata cenderung lebih tipis, sensitif, dan rentan terhadap tanda-tanda penuaan dini seperti garis halus dan kerutan. 

Dr. Joshua Zeichner, MD, dokter kulit bersertifikat dan direktur penelitian kosmetik dan klinis di bidang dermatologi di Rumah Sakit Mount Sinai di New York City, mengungkapkan bahwa saat kita berguling-guling di malam hari, kulit akan bergesekan dengan bantal, sprei, dan selimut yang dapat menyebabkan kerutan pada kulit di area sekitar mata.

Mengenakan penutup mata dapat berfungsi seperti lapisan pelindung untuk menghindari kerusakan kulit akibat gesekan. 

Membantu Menjaga Hidrasi Kulit

Kulit Terhidrasi dengan Baik/Foto: pexels.com/ Cottonbro Studio

Siapa, sih, yang nggak ingin punya kulit lembap dan sehat? Sudah pasti semua orang mendambakannya. Tapi untuk mendapatkannya, tentu perlu usaha, Beauties!

Selain rajin merawat kulit, kita juga perlu memperhatikan apa saja yang kita gunakan saat tidur, termasuk penutup mata. Ternyata, memakai penutup mata berbahan sutra saat tidur bisa membantu menjaga kelembapan kulit, lho. Hal ini dijelaskan oleh Dr. Shuting Hu, ahli kimia kosmetik dan pendiri Acaderma, sebuah merk kosmetik yang telah mendapat perhatian dari Allure, Forbes dan Vogue.

Ia menyebut bahwa penutup mata dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi, terutama karena produk perawatan seperti krim mata akan lebih terlindungi dari paparan luar.

“Tidak seperti katun, sutra tidak menyerap kelembapan dari kulit Anda, sehingga kulit dapat mempertahankan kelembapan alaminya sepanjang malam,” jelasnya.

Hal senada disampaikan oleh Dr. Azadeh Shirazi, MD, yang merupakan pendiri dan CEO AziMD Skincare dan La Jolla Dermatology & Laser Surgery Center. Ia menambahkan bahwa masker berbahan sutra dan satin lebih lembut di kulit serta mengurangi gesekan, berbeda dengan katun yang justru bisa menyerap kelembapan dan minyak alami kulit.

“Secara keseluruhan, bahan sutra dan satin memiliki sifat yang lebih baik dalam mengatur suhu dan mempertahankan kelembapan, sehingga kulit Anda tetap terhidrasi sepanjang malam,” ungkapnya.

Itulah beberapa manfaat penggunaan penutup mata saat tidur. Tertarik mencoba, Beauties?

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang dapat ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!