4 Manfaat Rewatch Serial Favorit untuk Kesehatan Mental

1. Ruang untuk Rileks

Ruang untuk Rileks/Foto: Freepik.com/Lifeforstock

Saat menonton serial baru, otak harus aktif untuk mengenali karakter, mengikuti alur baru, menebak kejutan. Sedangkan ketika kamu memilih serial yang sudah kamu kenal, segala sesuatu terasa akrab dan mudah diproses. Ini mengurangi beban kognitif dan memberi ruang bagi pikiranmu untuk bernapas.

Ketika kamu menonton sesuatu yang sudah kamu tahu akhirnya, otakmu sebenarnya sedang diberi kesempatan untuk beristirahat. Saat nonton serial baru, kamu mungkin sibuk memproses jalan cerita, karakter baru, atau menebak apa yang akan terjadi. Tapi dengan serial favorit, kamu tidak perlu menebak apa-apa. Kamu sudah tahu siapa yang akan bahagia, siapa yang akan marah, bahkan tahu kapan adegan lucu itu akan muncul.

Dalam istilah psikologis, kondisi ini disebut sebagai predictability comfort, di mana otakmu menemukan rasa aman dari hal yang familiar. Inilah yang menjadikan rewatch sebuah ritual sederhana yang memberikan efek menenangkan seperti meditasi ringan, tanpa perlu duduk bersila dan memejamkan mata.

2. Kenyamanan, Stabilitas, dan Rasa Aman

Kenyamanan, Stabilitas, dan Rasa Aman/Foto: Pexels.com/ Andrea Piacquadio

Kita hidup di zaman ketika segala hal terasa cepat berubah mulai dari pekerjaan, hubungan, bahkan diri sendiri. Di tengah ketidakpastian itu, menonton ulang serial favorit seperti menciptakan ruang aman yang bisa kamu kendalikan sepenuhnya. Kamu tahu alur ceritanya, tahu siapa yang akhirnya bahagia, tahu kapan bagian lucu atau sedihnya muncul. Prediktabilitas ini memberikan efek menenangkan pada otak, karena kamu tidak perlu memproses hal baru. Tanpa disadari, aktivitas ini membuat tubuhmu merasa aman dan nyaman.

Dari sisi psikologis, kebiasaan menonton ulang bisa menjadi bentuk self-soothing, yaitu cara seseorang menenangkan dirinya sendiri tanpa perlu bantuan eksternal. Saat kamu menonton kembali serial yang sudah familiar, otakmu memproduksi rasa lega dan aman karena ia tahu apa yang akan terjadi selanjutnya.

Tidak ada kejutan, tidak ada ancaman baru, dan itu membantu menurunkan kadar stres. Terutama bagi perempuan yang terbiasa multitasking atau berada dalam situasi emosional yang padat, rewatch bisa jadi bentuk “pause” kecil yang membuat kamu kembali tenang tanpa merasa bersalah.

3. Nostalgia

Nostalgia/Foto: Pexels.com/ Mikhail Nilov

Dalam keseharian yang sering padat dan penuh target, kita jarang benar-benar berhenti dan membiarkan diri mengingat. Rewatch memberi ruang itu, ruang yang aman untuk bernostalgia tanpa merasa bersalah. Ketika kamu menonton ulang episode lama, kamu tidak hanya mengulang cerita, tapi juga membuka kembali potongan kenangan yang tersimpan rapi di antara dialog dan adegan yang familiar.

Mungkin kamu akan teringat bagaimana dulu kamu menonton serial itu di kos dengan sahabat sambil makan mi instan, atau bagaimana kamu tertawa di tengah malam sendirian di kamar setelah hari yang panjang. Semua itu terasa hidup kembali, seolah waktu memelukmu dengan lembut.

Secara psikologis, nostalgia memiliki efek positif bagi kesehatan mental. Para ahli menyebutnya sebagai bentuk regulasi emosi alami, ketika kamu mengingat masa-masa indah, otak melepaskan hormon yang menurunkan stres dan meningkatkan rasa tenang.

Saat kamu menonton ulang serial favorit, kamu sebenarnya sedang memberi sinyal ke tubuhmu bahwa “aku pernah bahagia, dan aku masih bisa merasakannya lagi sekarang.” Itu sebabnya, setelah rewatch, sering muncul rasa lega, nyaman, dan sedikit hangat di dada, sebuah bentuk terapi kecil yang muncul dari hal sederhana.

4. Perawatan Diri

Perawatan Diri/Foto: Pexels.com/ Pavel Danilyuk

Di tengah padatnya rutinitas dan tekanan hidup yang datang silih berganti, setiap perempuan pasti punya cara masing-masing untuk menenangkan diri. Ada yang memilih meditasi, jalan sore, journaling, atau sekadar menyeruput kopi sambil menatap hujan. Tapi ada satu bentuk self-care yang sering dianggap sepele padahal punya efek menenangkan luar biasa: menonton ulang serial favorit.

Meluangkan waktu untuk bersantai dan menonton acara lama membantu kita rileks dan memulihkan tenaga. Ini adalah bentuk perawatan diri yang bisa sangat memulihkan. Hal yang paling menarik, rewatch juga bisa menjadi ritual kecil yang penuh kelembutan. Kamu bisa menyalakan lilin aromaterapi, mengenakan piyama favorit, menyiapkan camilan, lalu menonton satu-dua episode tanpa gangguan. Ritual ini mungkin terlihat sederhana, tapi punya makna besar, kamu memilih untuk hadir bagi dirimu sendiri, untuk memeluk perasaanmu, dan untuk memberi ruang bagi ketenangan.

Jadi, kalau malam ini kamu ingin kembali menonton serial lama, jangan merasa bersalah. Anggap saja kamu sedang memberi ruang bagi dirimu untuk bernafas, menenangkan hati, dan merawat pikiran dengan cara paling sederhana tapi penuh makna.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!