3 Alasan Kenapa Sebaiknya Kamu Tidak Minum Teh Setiap Hari
Wellness
3 Manfaat Rutin Konsumsi Teh Melati
Sierra Ayuningtyas Muktisari | Beautynesia
Minggu, 19 Jul 2026 18:30 WIB
Ilustrasi teh melati/ Foto: Photographer: Julia Filirovska
Beauties, ada berbagai jenis teh yang baik untuk dikonsumsi. Mulai dari teh hitam, teh jahe, teh serai, teh melati, dan masih banyak lagi. Teh melati sendiri dikenal dengan rasa dan aroma khas yang cukup mudah dijumpai dalam kehidupan sehari-hari.
Selain itu, jenis  teh  yang satu ini juga mendatangkan berbagai manfaat jika dikonsumsi secara rutin, lho. Simak penjelasannya berikut ini, yuk!
1. Kaya Antioksidan
Kaya antioksidan/ Foto: freepik.com
Beauties, teh melati sarat dengan senyawa nabati ampuh yang dikenal sebagai polifenol. Melansir dari laman Healthline, senyawa ini berperan sebagai antioksidan di dalam tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Teh melati yang dibuat dari teh hijau memiliki kandungan polifenol tinggi yang disebut katekin.
Salah satu jenis katekin yang sangat ampuh dalam teh hijau adalah epigallocatechin gallate (EGCG) yang dikaitkan dengan berbagai manfaat, termasuk penurunan berat badan, perbaikan kontrol gula darah, serta kesehatan jantung dan mulut.
Selain itu, katekin teh hijau seperti EGCG terbukti memiliki efek anti-inflamasi dan dapat menurunkan kadar lipid darah yang berpotensi mengurangi risiko penyakit jantung.
|
Baca Juga : 3 Manfaat Rutin Konsumsi Teh Jahe di Pagi Hari
|
2. Memberikan Tambahan Energi
Memberikan tambahan energi/ Foto: pexels.com/Julia Filirovska
Karena mengandung kafein, teh melati dapat memberikan dorongan energi yang menjadi ciri khas kafein. Namun, jika dibandingkan dengan teh hijau, kadar kafein dalam teh melati tergolong rendah, sekitar 35 mg per cangkir, jauh di bawah kopi yang mengandung sekitar 95 mg.
Jadi, jika kamu ingin menikmati manfaat kafein namun ingin mengurangi asupannya, teh melati adalah pilihan yang tepat, Beauties.
3. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Mendukung sistem kekebalan tubuh/ Foto: Magnific/jcomp
Jika teh melati menggunakan bahan dasar teh hijau, kandungan katekin dalam teh hijau tersebut dapat membantu melindungi tubuh dari flu dan pilek.
Katekin teh hijau, yakni zat yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas terdiri dari empat senyawa antioksidan.
Katekin merupakan jenis flavan-3-ol yang, menurut penelitian terbaru yang diterbitkan dalam Advances in Nutrition terbukti memberikan dampak nyata bagi kesehatan, seperti melansir dari Harney & Sons Master Tea Blenders.
---
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
