Doyan Manis? Simak 5 Tips Berhenti Konsumsi Gula, Coba Sekarang agar Tubuh Lebih Sehat!
Wellness
2026 Hidup Sehat, Ini Diet yang Wajib Dicoba Tahun Depan agar Badan Langsing dan Bugar
Dimitrie Hardjo | Beautynesia
Selasa, 23 Dec 2025 16:30 WIB
2026 Hidup Sehat, Ini 3 Diet yang Wajib Dicoba Tahun Depan agar Badan Langsing dan Bugar/ Foto: Pexels.com/Karola G
Jalani hidup sehat memang sebaiknya tidak dilakukan saat memasuki tahun baru saja, tapi perlu diterapkan sepanjang tahun. Namun tidak ada kata terlambat, Beauties! Gaya hidup sehat wajib masuk dalam resolusi 2026 kamu.
Ada prediksi tren diet 2026 yang nggak cuma membantu menurunkan berat badan, tapi juga menjaga tubuh tetap fit. Situs EatingWell memprediksi nutrisi tetap menjadi prioritas utama yang dicari masyarakat. Kandungan dalam makanan jadi kunci utama untuk mendapatkan tubuh sehat dan ramping. Selain itu, masyarakat juga diperkirakan akan mencari makanan sehat yang praktis.
Metabolic Eating
Cara diet metabolic eating diprediksi akan populer tahun depan. Diet ini tidak fokus pada penurunan kalori, tapi nutrisi dalam makanan untuk meningkatkan energi dan usia biologis./ Foto: Pexels.com/Olla Olsson
Nutrisi menjadi prioritas utama, Food Institute memprediksi metabolic eating akan jadi diet populer tahun depan. Konsumen akan mencari makanan kaya nutrisi untuk mengoptimalkan metabolisme tubuh sehingga fokus utama diet ini tidak semata pada penurunan berat badan, tapi juga makanan yang dapat meningkatkan usia biologis dan energi.
Fiber Maxing
Cara diet fiber maxing. Diet ini fokus pada makanan berserat yang baik untuk pencernaan./ Foto: Pexels.com/Deeana Arts
Masih dari segi nutrisi, kandungan serat yang baik untuk pencernaan turut jadi pertimbangan penting bagi mereka yang sadar akan kesehatan. Tren fiber maxing (atau “fibermaxxing”) diprediksi akan tetap populer tahun depan. Tren nutrisi ini bertujuan untuk memaksimalkan asupan serat harian dengan menambahkan makanan tinggi serat ke setiap hidangan. Misalnya sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Diet untuk Targetkan Penuaan Sehat
Diet yang menargetkan penuaan sehat. Kandungan makanan berfungsi untuk mencegah demensia ataupun alzeheimer./ Foto: Pexels.com/Valeria Boltneva
Diet selanjutnya cukup spesifik menargetkan penuaan sehat, khususnya kesehatan otak, yang semakin dicari oleh generasi boomer dan gen X. Apa yang dimakan perlu memberikan fungsi pencegahan terhadap demensia dan alzheimer. Mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi pendukung otak akan membantu mempertajam otak, tapi tetap harus didukung pula oleh gaya hidup aktif seperti berolahraga, melakukan hobi baru, dan bersosialisasi.
Makanan Sehat dan Praktis
Makanan sehat dan praktis semakin dicari di 2026. Misalnya olahan oatmeat atau chia seed pudding./ Foto: Pexels.com/Ella Olsson
Meski dengan naiknya popularitas makanan sehat, tren diimbangi dengan kepraktisan. Perpaduan antara kesehatan dan kecepatan semakin dicari. Misalnya resep-resep sederhana dan menyehatkan, seperti oatmeal yang direndam semalaman, puding chia, dan parfait yang kaya akan nutrisi penting.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
