4 Tips Mencegah Overthinking yang Sering Ganggu Aktivitas sampai Relationship
Life
Sederet Fakta Seputar Tren Soft Life, Gen Z Wajib Tahu!
Patricia Astrid Nadia | Beautynesia
Sabtu, 29 Aug 2026 14:00 WIB
Fakta Penting Seputar Trend Soft Life, Gen Z Wajib Tahu!/Foto: Freepik.com/Freepik
Teknologi memang memberikan kemudahan untuk beraktivitas sehari-hari, termasuk dalam melakukan pekerjaan. Namun di sisi lain, kemudahan itu belum cukup untuk meningkatkan kualitas kehidupan.
Banyak orang yang bahkan memiliki lebih dari satu pekerjaan, tapi tak kunjung memiliki penghasilan yang mencukupi kehidupan. Biaya hidup yang tinggi pun menuntut gen z untuk menunda berbagai kebutuhan mereka. Tak jarang mereka bekerja hingga larut malam dan kurang istirahat, bertemu dengan teman, melakukan quality time pun rasanya sulit dilakukan.
Akhirnya, tren soft life jadi marak dibahas mengingat anak muda kini semakin mementingkan kesehatan mental, Beauties! Supaya kamu tetap bisa hidup dengan tenang, tapi tak lari dari tanggung jawab, simak berbagai fakta psikologi seputar tren soft life berikut ini, Beauties!
Mengenal Tren Soft Life
Travers, salah seorang psikolog mengungkapkan dalam situs Psychology Today bahwa tren soft life itu seperti momen ketika seseorang bisa bersantai sejenak, bermain sosial media tanpa memusingkan tugas atau tanggung jawabnya secara berlebihan. Tren ini muncul sebagai salah satu bentuk atau cara untuk gen z bertahan hidup untuk tetap punya mental dan pikiran yang tenang.
Bayangkan di tengah tanggung jawab yang tidak ada habisnya, deadline yang terus berdatangan tidak mendatangkan hasil sesuai harapan. Beauties akhirnya hanya terus menjalankan kewajiban, dibebani dengan rasa stres, bahkan rasa bersalah ketika belum berhasil mencapai target yang diharapkan.
Misalnya kamu merasa bersalah karena belum mampu memberikan hadiah untuk orang tersayang, belum mencapai financial freedom, hingga masih hidup ketergantungan dengan orang tua. Tren soft life hadir untuk mengingatkan setiap orang kalau istirahat bukan sebuah opsi, tapi keharusan yang perlu dijalankan seseorang.
Kamu boleh menjalani hidup dengan ritme yang lebih santai, memikirkan hal yang kamu suka tanpa rasa bersalah atau tanpa menghakimi diri kamu yang belum meraih pencapaian seperti orang lain. Tren ini mengingatkan kamu istirahat sebagai salah satu bentuk apresiasi atas kerja keras yang sudah kamu lakukan. Kamu juga tidak perlu terburu-buru mengejar hal-hal di luar ekspektasi kamu. Ini penting, supaya kamu tetap sehat mental dan produktif, Beauties!
Manfaat Soft Life
Soft life mendatangkan beberapa manfaat, salah satunya menjaga keseimbangan kesehatan mental dan tanggung jawab yang perlu dijalani/Foto: Freepik.com/Freepik
Travers dalam penelitiannya menekankan setiap orang perlu punya keseimbangan antara kesehatan mental dan mengejar target dalam pekerjaannya. Beauties tetap perlu berinteraksi dengan orang lain, meluangkan waktu untuk meluapkan rasa kecewa, kesal, lelah, atau bahkan emosi negatif lainnya sebagai suatu hal yang wajar.
Bukan pertanda kamu lemah atau lari dari tanggung jawab kamu. Ketika kegiatan antara refreshing, berlibur, menenangkan diri, dan melakukan berbagai aktivitas yang kamu suka tetap berjalan dengan baik, pastinya kamu akan lebih jernih dalam berpikir ketika menghadapi tantangan dan deadline yang harus dikerjakan di tempat kerja.
Dikutip dari situs psychology today, soft life juga bermanfaat untuk seseorang supaya hidup di masa kini. Tidak terus menerus menyesal tentang masa lalu atau ketakutan dengan kekhawatiran yang belum tentu terjadi, Beauties. Ketika istirahat dan memiliki waktu khusus untuk istirahat, kamu dapat belajar memberi ruang untuk lebih mencintai dirimu sendiri.
Cara Menjalani Tren Soft Life dengan Sehat
Salah satu cara menjalani tren soft life dengan sehat, kamu perlu untuk istirahat dan tidak overthinking. Sadari setiap keberhasilan butuh proses/Foto: Freepik.com/Freepik
Terkadang berhadapan dengan rekan kerja yang kurang komunikatif tak jarang membuat kamu merasa stress, Beauties. Hal ini juga dapat membuat kamu terkadang merasa gagal, tidak berhasil menjalankan tanggung jawab kamu. Padahal tidak setiap masalah berada di dalam kontrol atau kemampuan kamu.
Mungkin kamu sudah mencoba untuk jadi rekan kerja yang komunikatif, punya pola komunikasi yang sehat, tapi lingkungan kerja kamu kurang mendukung. Beauties tak perlu terus menerus overthinking tentang hal yang tidak dapat kamu kendalikan, cukup fokus pada hal-hal yang dapat kamu kelola sesuai kemampuanmu, Beauties.
Ingat, setiap keberhasilan juga butuh proses, jadi tak ada yang salah dari beristirahat, atau ambil jeda sejenak. Kamu tidak harus selalu mengejar sesuatu sesuai ritme milik orang lain.
4. Hal yang Harus Diwaspadai
Membatasi diri dengan beberapa orang bukan sebuah kesalahan, tapi kamu tetap perlu profesional ketika menjalani trend soft life agar tidak berhenti untuk memulai hal yang menjadikan diri kamu lebih baik/Foto: Freepik.com/Freepik
Ketika menjalani trend soft life, Beauties tentu boleh mengambil jeda untuk istirahat, tapi bukan berarti kamu diam dan tidak melakukan apa pun. Memikirkan pengalaman masa lalu atau kegagalan dan beberapa keinginan yang belum tercapai, sah-sah saja. Tapi jangan jadikan kegagalanmu sebagai satu hal yang tidak dapat diubah.
Kamu boleh melakukan refleksi apakah kegagalanmu di masa lalu bertentangan dengan value hidup kamu atau tidak. Beauties dapat belajar dari pengalaman dengan ritme yang tidak terburu-buru.
Hal yang penting kamu tahu cara mengelola stress yang dirasakan, bukan terjebak pada rasa stres yang terus menerus, merasa kamu tidak layak berhasil atau menjadi sosok yang lebih baik. Ketika Beauties hanya diam dalam momen istirahat, dan setelahnya tidak memikirkan cara untuk menjadi lebih baik, soft life ini hanya akan menciptakan masalah baru.
Beauties, membatasi diri dengan beberapa lingkungan yang terkadang membuatmu merasa tidak nyaman bukan suatu kesalahan. Namun perlu diingat kalau kamu tetap perlu profesional berhadapan dengan siapa pun, tapi di luar pekerjaan Beauties berhak menentukan boundaries atau batasan supaya tetap sehat mental. Salah satunya kamu tidak perlu merasa bersalah, saat tidak membuka grup WA pekerjaan di luar jam kerja kamu atau di waktu libur.
Oke, Beauties berikut tadi beberapa fakta penting yang wajib kamu ketahui seputar tren soft life!
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
