Nggak Ribet, Ini 7 Aktivitas Sederhana yang Bisa Segarkan Pikiran

Mendengarkan Musik Favorit

Aktivitas sederhana segarkan pikiran/ Foto: Freepik

Sebuah penelitian pada tahun 2024 yang dilansir Healthline menyebut bahwa mendengarkan musik dapat meningkatkan daya kreativitas. Aktivitas sederhana ini juga mampu menurunkan kadar stres. Sehingga, dengan mendengarkan musik akan memudahkan pekerjaan lebih cepat selesai. 

Membersihkan Rumah

Aktivitas sederhana segarkan pikiran/ Foto: Freepik

Nyatanya, kebersihan lingkungan sangat berdampak signifikan terhadap kesehatan mental. Oleh karena itu, melakukan aktivitas sederhana dengan membersihkan rumah dapat membantu menjernihkan pikiran. Dengan rajin membersihkan rumah, lingkungan positif bisa menenangkan pikiran dan mendukung kesehatan mental.

Melakukan Kebiasaan Baru 

Aktivitas sederhana segarkan pikiran/ Foto: Freepik

Mungkin sebagian orang merasa kewalahan karena kegiatan yang terlalu monoton. Dengan membiasakan diri dengan mencoba kebiasaan baru bisa membantu menyegarkan aktivitas harian. Aktivitas sederhana ini bisa berupa menyiram tanaman di pagi hari. 

Kunci dari kebiasaan baru ini yaitu konsistensi. Lantas akan lebih baik, jika kamu bisa menyediakan waktu di pagi hari agar tidak tergesa-gesa dalam menjalani hari. 

Melakukan Peregangan Otot 

Aktivitas sederhana segarkan pikiran/ Foto: Freepik

Peregangan otot dapat menghubungkan antara pikiran dan tubuh. Aktivitas sederhana dengan beberapa gerakan yang lembut ini akan melepaskan ketegangan dan meningkatkan sirkulasi. Nantinya, sinergi ini membuat pikiran jernih. 

Memasak

Aktivitas sederhana segarkan pikiran/ Foto: Freepik/ Jcomp

 Bagi sejumlah orang, memasak dengan kesadaran penuh dapat menyegarkan pikiran. Fokus terhadap proses memasak menjadi pengalaman meditatif yang menyenangkan. 

Terlebih lagi, kalau kamu menyiapkan makanan sehat dengan kualitas bahan masakan yang berkualitas! Selain mengenyangkan perut, aktivitas sederhana ini dapat membuat pikiran lebih jernih. 

Journaling

Aktivitas sederhana segarkan pikiran/ Foto: Freepik

Pikiran yang keruh dapat dijernihkan dengan menulis jurnal. Dikutip dari Times Entertainment, aktivitas sederhana ini membantu mengolah emosi dengan menuangkan segala pikiran, perasaan, bahkan perayaan hal kecil ke dalam tulisan. Cara ini juga sering kali digunakan sebagai terapi bagi sejumlah orang. 

Berjalan Santai di Alam Terbuka 

Aktivitas sederhana segarkan pikiran/ Foto: Freepik/ Senivpetro

Tanpa disadari, berjalan santai di alam terbuka dapat menjernihkan pikiran. Dengan suara kicauan burung, aliran air mengalir, dan angin yang berhembus dapat menenangkan pikiran yang keruh. 

Selain itu, aktivitas sederhana ini mampu melepaskan hormon endorfin yang membantu meningkatkan mood. Makanya nggak heran, kalau setelah berjalan selama 10 menit mampu mengurangi stres berlebih. 

Nah, itu dia tujuh aktivitas sederhana yang dapat membantu menjernihkan pikiran. Dari ketujuh tips tersebut, kamu pilih melakukan aktivitas yang mana, nih, Beauties?

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang dapat ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!