Lelah Menatap Layar? Ini 5 Aktivitas Seru untuk Digital Detox Saat Akhir Pekan

Pergi ke Alam Terbuka

Pergi ke Alam Terbuka/Foto: Magnific/jcomp

Untuk me-refresh pikiran cobalah pergi menikmati udara segar di alam terbuka hijau. Kamu bisa mulai dari hal sederhana seperti berjalan santai mengelilingi taman kota tanpa membawa ponsel, atau merencanakan trekking ringan ke Curug dan perbukitan. 

Melansir dari Finura Partners, aktivitas fisik di alam terbuka membantu kita terhubung kembali dengan dunia nyata. Melakukan thinking walk tanpa ponsel terbukti meningkatkan aliran darah ke otak, mempercepat pencarian solusi masalah, serta memicu ide-ide segar, lho.

Eksplorasi Pasar Lokal atau Car Free Day

Eksplorasi Pasar Lokal atau Car Free Day/Foto: Magnific/luar biasa

Jika pergi ke alam terbuka terlalu memakan waktu, pergi ke pasar tradisional atau car free day setiap akhir pekan menjadi alternatif yang menyenangkan. 

Melansir dari Westgate Resorts, berbelanja di pasar lokal memberikan stimulasi sensorik alami melalui perpaduan warna buah segar, aroma rempah, riuhnya suasana, serta interaksi sosial tatap muka. Momen seperti ini efektif menarik pikiran kita kembali ke realitas sekitar dan melepaskan kejenuhan dunia maya.

Asah Kreativitas Melalui Kerajinan Tangan dan Memasak

Asah Kreativitas Melalui Kerajinan Tangan dan Memasak/Foto: Magnific/senivpetro

Bagi kamu yang lebih memilih menghabiskan akhir pekan di rumah, menyibukkan diri dengan memasak resep baru atau membuat kerajinan tangan seperti merajut atau melukis bisa menjadi terapi stres yang ampuh. 

Gerakan tangan yang repetitif saat merajut atau memotong bahan makanan dapat merangsang pelepasan hormon dopamin alami yang menenangkan sistem saraf setelah sepekan bekerja di kantor.

Membaca dan Menulis Jurnal

Membaca dan Menulis Jurnal/Foto: Magnific/jcomp

Membaca dan menulis jurnal, bisa jadi solusi aktivitas santai yang bisa kamu lakukan di akhir pekan. Kedua kegiatan bebas layar ini terbukti ampuh menurunkan tingkat kecemasan sekaligus merangsang kreativitas yang sering kali tumpul akibat paparan gawai harian. 

Kamu bisa mengurai emosi yang rumit dengan tenang sekaligus menikmati jalannya waktu akhir pekan yang lebih lambat dan damai.

Berkebun Ala Shinrin-yoku Jepang

Berkebun Ala Shinrin-yoku Jepang/Foto: Magnific/jcomp

Apakah kamu memiliki pekarangan kecil atau sudut balkon di rumah? Di akhir pekan kamu bisa mengisinya dengan berkebun, lho! 

Melansir dari Psychology Today, aktivitas merawat tanaman dekat dengan konsep  shinrin-yoku atau mandi hutan ala Jepang. Manfaatnya? Tentu ada seperti berkurangnya kecemasan dan depresi, manajemen stres yang lebih baik, serta menjaga kestabilan sistem imun tubuh. 

Nah, itu dia aktivitas yang bisa kamu lakukan untuk mengisi weekend-mu tanpa gangguan dari gadget. Kamu tertarik dengan aktivitas yang mana nih, Beauties?

---

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!