Jangan Dilakukan! 5 Kebiasaan Tidak Sehat yang Bisa Bikin Hidup Sengsara

1. Tidak Cukup Tidur di Malam Hari

Ilustrasi kurangnya waktu tidur/Foto: Freepik.com/freepik

Memiliki waktu tidur yang cukup di malam hari sangatlah penting, tapi sayangnya sering kali diabaikan.

Orang dewasa direkomendasikan untuk tidur antara tujuh hingga sembilan jam setiap malamnya. Kurangnya waktu tidur akan berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental.

Beberapa dampak buruk kurang tidur, seperti mudah tersinggung, depresi, hingga produktivitas menurun. Karena itu, meskipun sulit dilakukan, tidur yang cukup perlu diprioritaskan untuk kesehatan dan meningkatkan suasana hati yang sehat.

2. Kebiasaan Ikut Campur Drama Orang Lain

Ilustrasi gosip/Foto: Freepik.com/Pressfoto.

Orang yang benar-benar sengsara punya kebiasaan ikut campur drama orang lain. Untuk mereka, drama orang lain tersebut bukan cuma hiburan, tapi membuatnya merasa ‘penting’ —sesuatu yang jarang mereka rasakan di hidupnya karena merasa kehidupannya tidak semenarik yang diinginkan. 

Kebiasaan ikut campur ini perlu dihindari, sebab lama-kelaman akan merusak kesehatan mental dan kepercayaan orang terdekat, baik itu dengan teman atau keluarga. Jauh lebih baik berfokus pada kehidupan sendiri. 

3. Sering Mengeluh

Ilustrasi mengeluh/Foto: Pexels/Andrea Piacquadio

Kita tahu menjalani hidup ini tidak mudah. Mengeluh adalah hal wajar yang sering dilakukan banyak orang. Namun, saat kamu terus-menerus mengeluh hingga menyalahkan orang lain, artinya kamu kurang percaya diri. 

Meski tampak tidak ada kaitannya, orang-orang yang tidak bahagia biasanya memiliki kebiasaan tidak sehat ini. Mereka kehilangan hubungan karena tidak bertanggung jawab atas tindakannya sendiri, sehingga sering mengeluh dan menyalahkan orang lain. 

4. Tidak Suka Olahraga

Ilustrasi malas berolahraga/Foto: Freepik.com/freepik

Kebiasaan tidak sehat yang bisa bikin hidup sengsara adalah tidak suka berolahraga. WHO merekomendasikan minimal 150-300 menit olahraga per minggu. Hal ini bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan, kesehatan fisik dan mental. 

Orang yang suka berolahraga akan memiliki suasana hati yang lebih baik, peningkatan energi, dan rentang perhatian yang lebih tinggi, bahkan setelah hanya satu kali latihan. Tak harus selalu ke gym, kamu bisa melakukannya di rumah dengan tutorial dari YouTube atau sekadar jalan santai yang bermanfaat untuk melawan pikiran cemas dan depresi. 

5. Mengkritik Banyak Hal

Ilustrasi mengkritik/Foto: pexels.com/keira-burton

Untuk orang yang sengsara, tidak ada satu pun dalam hidupnya atau kehidupan orang lain yang cukup baik. Mereka menetapkan standar yang terlalu tinggi untuk semua orang dan banyak hal. Saat segala sesuatunya tidak berjalan seperti yang dibayangkan, mereka akan langsung menyuarakan ketidakpuasannya.

Meski orang di sekitarnya tidak setuju dengan kritik mereka, mereka tidak memedulikannya. Mereka percaya bahwa dirinya selalu benar, sedangkan orang lain salah. Bahkan, tak jarang mereka memprovokasi dengan komentar kasar.

Orang-orang yang sengsara bersikap kontra demi hiburan mereka sendiri, walau mereka tahu jika itu tidak menguntungkannya. Lama kelamaan hal ini membuat orang lain menjauhinya.

Beauties, itu dia sederet kebiasaan tidak sehat yang bikin hidup sengsara. Bagaimana, salah satunya masih ada yang kamu lakukan? Jika iya, segera hindari ya!

____ 

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!