Bukan Cuma Romantis, Menurut Ahli Ini Alasan Kita Butuh 4 Pelukan Setiap Hari

1. Pelukan bantu tingkatkan sistem imun dan menyeimbangkan tubuh

Tingkatkan sistem imun/ Foto: freepik.com/pressfoto

Saat dipeluk, ada tekanan lembut di area dada (tulang dada/sternum), yang ternyata bisa merangsang kelenjar thymus. Kelenjar ini punya peran penting dalam produksi sel darah putih, yang menjaga tubuh tetap sehat. 

Selain itu, pelukan juga bantu melancarkan sirkulasi darah dan menyeimbangkan sistem saraf, baik saat tubuh waspada (fight or flight) maupun saat rileks (rest and digest). Jadi, pelukan itu seperti "vitamin" gratis buat tubuh!

2. Pelukan bikin merasa aman dan nggak sendirian

Merasa Aman/ Foto: freepik.com/prostooleh

Pelukan itu punya efek emosional yang menenangkan. Rasanya seperti diingatkan bahwa kamu nggak sendirian, bahwa ada orang lain yang peduli dan bisa kamu percaya.

Pernah kan, habis dipeluk erat rasanya jadi lebih tenang dan lega? Nah, itu salah satu kekuatan pelukan yang kadang kita anggap sepele.

3. Pelukan meningkatkan rasa memiliki dan kedekatan sosial

Kedekatan sosial/ Foto: freepik.com

Saat berpelukan, tubuh memproduksi hormon oksitosin alias hormon cinta. Hormon ini bantu meredakan rasa kesepian, marah, atau terisolasi. 

Pelukan itu seperti pengingat bahwa kamu diterima dan berarti bagi seseorang. Saling memberi dan menerima kasih sayang lewat pelukan itu bikin hati hangat, lho.

4. Pelukan bisa tingkatkan rasa percaya diri dan cinta pada diri sendiri

Tingkatkan rasa percaya diri/ Foto: freepik.com/diana.grytsku

Pelukan yang lebih lama (sekitar 20 detik atau lebih) bisa meningkatkan kadar serotonin, hormon yang bikin kita merasa bahagia dan lebih positif. Apalagi saat dipeluk oleh orang yang melihatmu dengan kasih sayang, rasanya seperti dipeluk orang tua saat kecil, yang membuatmu merasa dilihat, dihargai, dan dicintai.

Pelukan bukan cuma soal kasih sayang romantis atau basa-basi sosial. Ini adalah kebutuhan dasar manusia untuk tetap sehat secara fisik, mental, dan emosional. Jadi, yuk mulai dari sekarang, jangan ragu kasih dan minta pelukan ke orang-orang terdekatmu, Beauties!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!