Benarkah Waktu Bisa Menyembuhkan Patah Hati? Ini Kata Sains

Patah Hati Mengaktifkan Area Nyeri di Otak

Saat patah hati, otak tidak membedakan antara sakit emosional dan sakit fisik. Aea otak yang sama dengan rasa nyeri fisik akan aktif/ Foto: Freepik.com / Freepik

Saat kamu patah hati, otak tidak membedakan antara sakit emosional dan sakit fisik. Dikutip dari Journal of Neurophysiology (2011) menunjukkan bahwa penolakan romantis mengaktifkan area otak yang sama dengan rasa nyeri fisik. Inilah sebabnya patah hati terasa begitu menyakitkan secara nyata. Seiring waktu, aktivitas di area ini menurun, sehingga intensitas rasa sakit perlahan mereda.

Waktu Membantu Otak Beradaptasi, Bukan Menghapus Ingatan

Waktu bisa menyembuhkan patah hati dengan membantu otak beradaptasi / Foto: Freepik.com / Freepik

Waktu tidak menghapus kenangan, tetapi membantu otak beradaptasi. Menurut Emotion Review (2018), otak manusia memiliki kemampuan habituasi, yaitu menurunkan respons emosional terhadap stimulus yang sama dari waktu ke waktu. Artinya, kamu mungkin masih ingat orang atau peristiwa yang melukai, tapi respons emosionalnya tidak lagi sekuat dulu. Inilah salah satu penjelasan ilmiah kenapa waktu terasa “menyembuhkan”.

Proses Penyembuhan Dipengaruhi Cara Kamu Menghadapi Luka

Waktu bisa menyembuhkan patah hati ketika kamu tahu cara menghadapi luka / Foto: Freepik.com / Freepik

Menariknya, waktu saja tidak selalu cukup. Studi dalam Journal of Personality and Social Psychology (2017) menunjukkan bahwa individu yang memproses emosi secara reflektif, bukan menekan atau menghindari, akan cenderung pulih lebih sehat dari patah hati. Jadi, waktu bekerja paling efektif ketika kamu juga memberi ruang untuk merasakan, memahami, dan melepaskan emosi secara bertahap.

Keterikatan Emosional Memudar Secara Bertahap

Waktu bisa menyembuhkan patah hati dan keterikatan memudar bertahap / Foto: Freepik.com / Freepik

Patah hati juga berkaitan dengan sistem attachment di otak. Menurut Journal of Social and Personal Relationships (2019), ikatan emosional tidak putus seketika, tetapi melemah secara perlahan seiring berkurangnya interaksi dan stimulus emosional. Proses ini membutuhkan waktu, dan itulah mengapa rasa rindu atau sedih bisa datang dan pergi sebelum benar-benar stabil.

Makna Baru, Membantu Penyembuhan Lebih Dalam

Waktu bisa menyembuhkan patah hati dengan makna baru / Foto: Freepik.com / Freepik

Penelitian di Journal of Positive Psychology (2020) menemukan bahwa individu yang mampu menemukan makna dari pengalaman patah hati, bukan sekadar melupakannya, menunjukkan pemulihan emosional yang lebih kuat. Waktu memberi jarak, tapi makna memberi arah. Saat kamu mulai melihat luka sebagai bagian dari pertumbuhan, penyembuhan tidak hanya terasa lebih cepat, tapi juga lebih utuh.

Jadi, benarkah waktu bisa menyembuhkan patah hati? Jawabannya ya, tetapi bukan karena waktu bekerja sendirian. Waktu membantu otak dan emosi menurunkan intensitas luka, sementara caramu memproses perasaan menentukan seberapa sehat penyembuhan itu terjadi. Kamu tidak harus “cepat sembuh”, cukup jujur pada prosesmu sendiri.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!