7 Tanda Kamu Lelah Secara Emosional karena Berjuang dalam "Survival Mode"
Life
Alasan Hari Senin Terasa Begitu Melelahkan, Menurut Terapis
Rini Apriliani | Beautynesia
Senin, 12 Jan 2026 16:00 WIB
Alasan hari Senin melelahkan/Foto: Freepik.com/diana.grytsku
Beauties, apakah kamu termasuk yang bersemangat menyelesaikan hari Senin, atau justru merasakan hari ini sebagai hari yang paling melelahkan?
Jika kamu merasa begitu kelelahan di hari Senin, tenang, ternyata kamu tidak sendirian! Kondisi ini dirasakan oleh banyak orang. Pencarian untuk "merasa lelah di hari Senin" memiliki lebih dari 70 juta hasil di TikTok, dan ini adalah kisah yang sudah sejak lama.
Yap, banyak orang mengalami ngantuk dan lesu yang disebut "Sindrom Senin" selama lebih dari seabad. Seorang psikoterapis pun mengemukakan alasan hari Senin melelahkan. Simak, yuk!
Alasan Hari Senin Terasa Melelahkan: Kembalinya Tanggung Jawab dan Tekanan
Ilustrasi bekerja/Foto: pexels.com/rdne
Melansir Bustle, Suzette Bray, LMFT, seorang psikoterapis mengungkap salah satu masalah utamanya adalah hari Senin yang memengaruhi sistem sarafmu dan itu menguras energi apa pun yang kamu lakukan.
“Hari Senin melambangkan kembalinya tanggung jawab dan stres, yang sering kali membuat sistem saraf memasuki mode ‘lawan atau lari’ bahkan sebelum kamu menyadarinya,” ungkap Suzette Bray.
“Jika pekerjaanmu sangat menuntut atau tidak memuaskan, rasa takut itu dapat memperkuat perasaan lelah,” sambungnya.
Selain itu, kekhawatiran mungkin muncul lebih awal dalam bentuk ‘Sunday Scaries’ saat kamu memikirkan rapat dan email, kemudian rasa stres yang melelahkan hanya akan memperburuk begitu di hari Senin.
Kurangnya Istirahat dan Terlalu Banyak Istirahat di Akhir Pekan
 Ilustrasi berkumpul/Foto: Pexels.com/RDNE Stock project/ Foto: Tyas Arini |
Hal lain yang membuat hari Senin melelahkan adalah karena kurangnya beristirahat atau terlalu banyak beristirahat. Hari libur yang hanya dua hari sering digunakan untuk memadatkan aktivitas seperti bertemu teman, bepergian, begadang, hingga terlalu banyak beristirahat.
Memang tidak masalah untuk bersantai atau bersenang-senang. Namun, Megan McConnell, seorang terapis di Inner Abundance Counseling mengatakan bahwa mengubah jadwal tidur mungkin menjadi akar masalahnya.
“Jika kamu biasanya bangun jam 6 pagi untuk bekerja, tetapi tidur sampai jam 10 pagi di akhir pekan, kamu cenderung merasa lelah atau lesu saat beralih kembali ke waktu bangun yang lebih pada awal hari Senin,” katanya kepada Bustle.
Artinya, mengubah rutinitas secara drastis pada hari Sabtu dan Minggu akan menyulitkanmu kembali ke mode kerja. McConnell mengatakan, bangun kesiangan atau memiliki waktu tidur dan alarm sangat berbeda dibandingkan dengan minggu biasanya akan benar-benar mengacaukan untuk bangun dengan alarm pagi hari Senin.
Seperti yang dilakukan oleh Robert Alan Iger atau yang lebih dikenal Bob Iger sebagai CEO Disney, ternyata ia tetap bangun pagi walau itu adalah akhir pekan. Menurut pria berusia 74 tahun ini, bangun pagi sangat menyegarkan dan menenangkan untuknya.
"Pagi itu benar-benar menyegarkan bagi saya," ungkap Bob Iger.
Nah Beauties, itu dia alasan hari Senin melelahkan. Bagaimana, kamu merasakan hal yang sama?
____
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
