8 Kalimat yang Diam-Diam Bisa Bikin Harga Diri Turun
Dwi Lindah Permatasari | Beautynesia
Rabu, 15 Apr 2026 11:30 WIB
8 Kata-Kata yang Sering Kamu Ucapkan tapi Malah Buat Harga Dirimu Turun/Foto: Freepik/benzoix
Beauties, pernah nggak, sih, kamu pulang dengan badan capek, pikiran penuh, tapi tetap merasa bersalah karena barusan bilang “iya” untuk terlalu banyak hal? Atau kamu sering mikir, “Kok aku selalu ngalah, ya?” Padahal kamu cuma ingin jadi orang baik.
Faktanya, dikutip dari Global English Editing, ada kata-kata yang sering kita ucapkan dengan niat sopan dan tulus, tapi justru pelan-pelan menurunkan harga diri sendiri. Kalimatnya pendek, terdengar ramah, dan kelihatannya sepele. Tapi kalau diulang terus, dampaknya bisa bikin kamu lelah, tidak dihargai, dan lupa sama kebutuhan diri sendiri.
Yuk, Beauties, kita bahas kalimat apa saja yang diam-diam bikin nilai dirimu turun, supaya mulai sekarang kamu bisa lebih sadar, lebih tegas, dan lebih sayang sama diri sendiri.
“Iya, Aku Bisa Kok”
Buat kamu yang terbiasa menyenangkan orang lain, kata “iya” sering kali keluar secara otomatis. Bahkan saat jadwal sudah penuh, energi hampir habis, kamu tetap bilang sanggup.
Beauties, setiap kali kamu bilang “aku bisa” padahal sebenarnya kewalahan, kamu sedang menaruh kebutuhan orang lain di atas dirimu sendiri. Lama-lama, kamu merasa waktumu, tenagamu, dan kesehatan mentalmu tidak sepenting itu.
Belajar bilang “tidak” memang tidak mudah. Namun yang lebih penting adalah belajar pasang batas dan menghargai kapasitas diri sendiri.
“Aku Nggak Masalah”
8 Kata-Kata yang Sering Kamu Ucapkan tapi Malah Buat Harga Dirimu Turun/Foto: Freepik
Kalimat ini sering muncul saat kamu ditanya pendapat, tapi memilih menghindar. Mau makan di mana, ambil keputusan apa, atau bahkan soal hidupmu sendiri, jawabannya selalu sama.
Tanpa sadar, kamu sedang mengirim pesan bahwa keinginan dan pendapatmu tidak penting. Kalau terus dilakukan, rasa percaya diri dan harga diri bisa pelan-pelan terkikis. Beauties, punya preferensi itu bukan bikin ribet. Itu tanda kamu mengenal dirimu sendiri.
“Maaf, ya, Aku Ngerasa Kayak Gini”
8 Kata-Kata yang Sering Kamu Ucapkan tapi Malah Buat Harga Dirimu Turun/Foto: Freepik
Meminta maaf itu baik. Tapi minta maaf karena perasaan sendiri? Itu beda cerita, Beauties. Kalimat ini sering muncul saat kamu takut emosimu bikin orang lain tidak nyaman.
Padahal, perasaanmu valid dan layak diakui, bukan malah ditekan. Terlalu sering minta maaf atas emosi sendiri bisa bikin kamu terbiasa memendam, dan tidak sehat untuk mental maupun hubungan.
“Ini Semua Salah Aku”
8 Kata-Kata yang Sering Kamu Ucapkan tapi Malah Buat Harga Dirimu Turun/Foto: Freepik
Mengakui kesalahan memang dewasa. Tapi kalau kamu selalu mengambil alih semua kesalahan, bahkan yang bukan tanggung jawabmu, itu tanda people-pleasing sudah kelewatan.
Kalimat ini mungkin bikin situasi cepat reda. Namun dalam jangka panjang, kamu akan hidup dengan rasa bersalah, ragu sama diri sendiri, dan takut dinilai buruk. Belajar memilah mana yang memang salahmu dan mana yang bukan adalah langkah penting buat menjaga harga diri.
“Aku Cuma Ingin Kamu Bahagia”
8 Kata-Kata yang Sering Kamu Ucapkan tapi Malah Buat Harga Dirimu Turun/Foto: Freepik
Kalimat ini terdengar manis dan tulus. Tapi buat people-pleaser, sering kali artinya adalah mengorbankan diri sendiri. Saat kebahagiaan orang lain selalu jadi prioritas utama, kamu bisa merasa lelah, kosong, dan nggak terlihat. Seolah-olah kebutuhanmu selalu nomor sekian.
Beauties, mengejar kebahagiaan diri sendiri itu bukan egois. Kamu juga pantas bahagia, tanpa harus menyakiti diri demi orang lain.
“Ya Udah, Nggak Apa-Apa”
8 Kata-Kata yang Sering Kamu Ucapkan tapi Malah Buat Harga Dirimu Turun/Foto: Freepik/jcomp
Kalimat ini sering jadi tameng untuk menghindari konflik. Kamu menoleransi sikap yang sebenarnya tidak nyaman, menerima perlakuan yang kurang pantas, lalu meyakinkan diri bahwa semuanya baik-baik saja.
Padahal, setiap kali kamu bilang ini, kamu sedang menurunkan standar untuk dirimu sendiri. Mengganti kalimat ini dengan “ini yang aku butuhkan” mungkin terasa menegangkan. Tapi di situlah harga dirimu mulai kembali.
“Iya, Kamu Benar. Aku yang Salah”
8 Kata-Kata yang Sering Kamu Ucapkan tapi Malah Buat Harga Dirimu Turun/Foto: Freepik
Beauties, mengakui kesalahan itu penting. Tapi kalau kamu selalu mengalah, bahkan saat sebenarnya kamu punya sudut pandang yang valid, lama-lama kamu akan berhenti percaya pada pikiran sendiri.
Kalimat ini sering dipakai demi damai sesaat. Sayangnya, dampaknya bisa panjang, dari rasa ragu sampai kehilangan kepercayaan diri. Beauties, kamu berhak berbeda pendapat tanpa harus merendahkan diri sendiri.
“Aku Nggak Mau Ribut”
8 Kata-Kata yang Sering Kamu Ucapkan tapi Malah Buat Harga Dirimu Turun/Foto: Freepik
Keinginan untuk hidup damai itu wajar. Namun, kalau kalimat ini selalu jadi jalan keluar dari situasi yang tidak adil, kamu sedang membungkam diri sendiri.
Menyampaikan perasaan, menetapkan batas, dan membela diri bukan berarti cari masalah. Itu tanda kamu manusia yang punya emosi dan nilai. Belajar menghadapi konflik memang tidak nyaman. Tapi diam terus justru lebih menyakitkan dalam jangka panjang.
Beauties, menjaga harga diri bukan soal berubah jadi orang lain. Kadang cukup dengan lebih jujur pada diri sendiri dan lebih sadar dengan kata-kata yang kamu ucapkan. Saat kamu mulai menghargai perasaan dan batasanmu sendiri, orang lain pun akan belajar melakukan hal yang sama. Ingat, kamu pantas dihormati, dimulai dari caramu memperlakukan dirimu sendiri.
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
