7 Kalimat yang Sering Diucapkan Orang Tidak Bahagia, Tapi Nggak Disadari

1. “Kenapa sih hidupku nggak pernah berjalan lancar?”

Nggak pernah berjalan lancar/ Foto: freepik.com/shurkin_son

Menurut Dr. Patricia Dixon, kalimat ini mencerminkan kondisi seseorang yang terus-menerus merasa kecewa dan mulai percaya bahwa semua hal buruk akan terus terjadi padanya. “Kalimat ini memperkuat pola pikir pesimis dan rasa putus asa,” ujar Dr. Dixon kepada Parade.

Sementara itu, Dr. Kiki Ramsey menambahkan bahwa kalimat ini juga menunjukkan keyakinan bahwa hidup itu tidak adil atau seolah-olah dunia selalu melawan dirinya. Biasanya muncul saat seseorang merasa terjebak dan kehilangan harapan.

2. “Nggak ada yang pernah dengar aku.”

Nggak ada yang pernah dengar aku/ Foto: freepik.com

Dr. Dixon menjelaskan bahwa kalimat ini berasal dari perasaan kesepian dan tidak dimengerti oleh orang lain. Ketika seseorang merasa tidak didengar, ia merasa tidak memiliki dukungan, dan hal itu memperkuat rasa keterasingan dalam diri mereka.

3. “Aku nggak peduli.”

Aku nggak peduli/ Foto: freepik.com/stockking

Saat seseorang sedang merasa kecewa atau putus asa, mereka mungkin menunjukkan sikap tidak peduli sebagai bentuk perlindungan diri. Menurut Dr. Dixon, kalimat ini sebenarnya adalah mekanisme pertahanan agar tidak terlalu merasa sakit hati. Sayangnya, ini juga bisa berujung pada rasa apatis dan kurangnya motivasi untuk berubah.

4. “Kenapa sih ini selalu terjadi ke aku?”

Kenapa sih ini selalu terjadi ke aku/ Foto: freepik.com

Kalimat ini, kata Dr. Ramsey, mengandung nada mengasihani diri sendiri dan membuat seseorang merasa seperti korban dalam setiap situasi. Alih-alih mencari solusi, mereka hanya fokus pada rasa tidak beruntung. 

Dr. Ramsey menyarankan untuk mulai mengubah kalimat ini menjadi, “Apa yang bisa aku pelajari dari kejadian ini?” agar pola pikir bisa beralih ke arah pertumbuhan.

5. “Buat apa juga?”

Buat apa juga/ Foto: freepik.com/stockking

Kalimat ini menunjukkan rasa lelah secara emosional dan hilangnya makna dalam hidup. “Kalau seseorang sering mengatakan ini, itu bisa jadi tanda bahwa dia merasa hidupnya tidak memiliki tujuan,” jelas Dr. Ramsey. 

Kalimat seperti ini bisa sangat melemahkan dan membuat seseorang tidak punya dorongan untuk maju.

6. “Aku capek banget sama semua ini.”

Capek banget sama semua ini/ Foto: freepik.com

Kalimat seperti ini sering diucapkan ketika seseorang merasa kewalahan, baik itu karena pekerjaan, masalah rumah tangga, atau rutinitas harian. 

Dr. Caitlin Slavens mengatakan bahwa ungkapan ini menunjukkan keputusasaan dan membuat seseorang terjebak dalam ketidaknyamanan tanpa solusi yang jelas.

7. “Aku nggak akan pernah cukup baik.”

Nggak akan pernah cukup baik/ Foto: freepik.com/pvproductions

Menurut Dr. Ramsey, kalimat ini biasanya muncul karena terlalu sering membandingkan diri dengan orang lain atau merasa tidak layak. Kalimat seperti ini hanya akan memperkuat rasa tidak aman dan ketidakpuasan terhadap diri sendiri, padahal setiap orang punya perjalanan hidup yang berbeda.

Jika kamu sering mengucapkan kalimat-kalimat di atas, mungkin saatnya berhenti sejenak dan mulai mengganti ucapan negatif dengan afirmasi yang lebih positif dan membangun. Perubahan kecil dalam cara berbicara bisa membawa dampak besar dalam kehidupanmu, Beauties!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!