7 Aktivitas Sederhana yang Bisa Jadi Self-Recharge di Tengah Kesibukan
Gayuh Tri Pinjungwati | Beautynesia
Selasa, 08 Jul 2025 18:15 WIB
7 Aktivitas Sederhana yang Bisa Jadi Self-Recharge di Tengah Kesibukan/Foto: freepik.com
Di tengah padatnya aktivitas dan tekanan hidup yang datang silih berganti, tak sedikit dari kita yang merasa lelah, kosong, atau bahkan jenuh tanpa tahu pasti alasannya. Padahal, tubuh dan pikiran kita diam-diam sedang berteriak minta istirahat.
Namun, me time tak selalu berarti liburan mahal atau cuti panjang. Ada banyak aktivitas sederhana yang bisa kamu lakukan sebagai bentuk self-recharge agar energi dan semangatmu kembali penuh.
Melansir dari Agurgentecare, ada beberapa ide aktivitas sederhana yang bisa kamu lakukan dan bisa jadi self-recharge. Yuk, simak selengkapnya di bawah ini.
1. Membaca Buku Favorit, Walau Hanya 15 Menit
Membaca Buku Favorit, Walau Hanya 15 Menit/Foto: Pexels.com/Leah Newhouse
Kamu tak perlu menyelesaikan satu buku dalam sehari. Cukup sisihkan waktu 10-15 menit sebelum tidur atau saat menunggu, dan biarkan dirimu hanyut dalam cerita. Buku bisa menjadi pelarian sementara dari kenyataan yang melelahkan.
2. Minum Teh atau Kopi Tanpa Gangguan
Minum Teh atau Kopi Tanpa Gangguan/Foto: Pexels.com/Los Muertos Crew
Ambil waktu sejenak untuk duduk santai dan menikmati secangkir teh atau kopi tanpa sambil membalas email atau scroll media sosial. Fokus pada aroma dan rasa, tarik napas dalam-dalam, dan nikmati ketenangan yang muncul dari kesederhanaan ini.
3. Berjalan Santai di Sekitar Rumah
Berjalan Santai di Sekitar Rumah/Foto: Pexels.com/ Quang Nguyen Vinh
Tidak harus lari atau olahraga berat. Jalan kaki ringan, sambil mendengarkan lagu favorit atau hanya menikmati suara alam, bisa membantu pikiranmu jernih kembali. Aktivitas ini juga baik untuk tubuh, terutama setelah duduk terlalu lama.
4. Merawat Tanaman atau Merapikan Sudut Rumah
Merawat Tanaman atau Merapikan Sudut Rumah/Foto: Pexels.com/Sasha Kim
Ada rasa puas tersendiri saat melihat tanaman tumbuh atau ruangan tampak lebih rapi. Aktivitas ini juga bisa membantumu fokus dan mengalihkan stres. Bonusnya, kamu jadi lebih betah di rumah karena suasana jadi lebih nyaman.
5. Menulis Jurnal atau Curhat ke Diri Sendiri
Menulis Jurnal atau Curhat ke Diri Sendiri/Foto: Pexels.com/ RDNE Stock project
Kadang, menuliskan isi pikiran bisa membantu melegakan hati. Tak harus rapi atau puitis, asal jujur. Bisa di buku catatan, di aplikasi ponsel, atau bahkan selembar kertas. Ini seperti berbicara dengan diri sendiri dan memberi ruang untuk merasa.
6. Mendengarkan Musik yang Menenangkan
Mendengarkan Musik yang Menenangkan/Foto: Pexels.com/ Ivan Samkov
Putar lagu favorit, duduk atau tiduran, dan biarkan dirimu larut dalam melodi. Musik bisa menjadi penyembuh yang ampuh untuk hati yang lelah.
7. Tidur Siang Singkat
Tidur Siang Singkat/Foto: Pexel.com/ cottonbro studio
Jika memungkinkan, ambil waktu 15–30 menit untuk tidur siang. Power nap ini bisa memberi efek menyegarkan luar biasa, apalagi kalau kamu tidur malam kurang optimal.
Ingat, recharge bukan berarti egois. Justru dengan tubuh dan pikiran yang terisi kembali, kamu bisa lebih kuat menghadapi hari-hari ke depan. Jadi, jangan abaikan kebutuhan dirimu sendiri. Karena sebelum mencintai dan memberi untuk orang lain, kamu juga perlu mencintai dan merawat dirimu dengan penuh perhatian.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
